Регина Фахретдинова

Эти сигналы организма скажут что есть дефициты витаминов: 🔸выпадение волос 🔸ломкость ногтей 🔸сухость кожи 🔸слабость 🔸судороги в ногах 🔸частые простудные заболевания 🔸снижение памяти ☝🏻Пить просто мультивитамины из аптеки необдуманно в корне не верно. Важно выбирать не только активную форму витамина и минерала, которая будет лучше усваиваться, но и точечно по анализам, что нужно организму в данный момент. ‼️Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.

5 добавок, которые помогут снизить лишний вес. Сохраняй, что не потерять❤️ P.S. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Подробнее в актуальном «Гипотиреоз» 💊 Железо играет важную роль в образовании гормонов щитовидной железы 🦋, является компонентом тиреоидной пероксидазы (ТПО), которая является основным ферментом на первых двух этапах синтеза гормонов щитовидной железы 🦋 #нутрициолог #эндокринолог #аит #щитовиднаяжелеза #гипотиреоз #аутоиммунныйтиреоидит #ферритин #дефицитжелеза #анемия #анемиягипотиреоз

Базовые витамины для щитовидной железы и как их принимать? ✅Тирозин 1000 мг за 30 минут до завтрака ✅Витамин Д 2000-5000 МЕ утром после завтрака ✅Омега 3 1000 мг после завтрака ✅Селен 200 мг после завтрака ✅Йод 150-200 мкг после завтрака ‼️P.S. Назначение данных нутрицевтиков, а также продолжительность приема, дозировку осуществляет врач на основании ваших анализов. Данное видео имеет исключительно информационный характер. 💊Как выбрать правильную форму витаминов смотрите актуальное “ ВИТАМИНЫ”

Кому 100% нужно пройти УЗИ щитовидной железы? 🥬 В большинстве регионов России наблюдается дефицит йода в организме. При нехватки йода повышается ТТГ, который стимулирует ЩЖ вырабатывать больше гормонов. В результате такой стимуляции происходит равномерное увеличение щитовидной железы или появление узлов. 👩🏻⚕️Поэтому проводить обследование и делать УЗИ щитовидной железы я бы рекомендовала: ✅каждому как минимум 1 раз в 5 лет ✅лицам после 50 лет — 1 раз в 2-3 года ✅при планировании беременности ‼️Как узнать, есть ли у вас дефицит йода смотрите актуальное “ЙОДОДЕФИЦИТ”.

Как правильно выбрать омега 3, какую форму, дозировку-об это вы узнаете в моем Телеграм канале. Ссылка в шапке профиля.

Витамин Д пить не нужно? Так как в нашей стране каждый второй имеет дефицит витамина Д, то я рекомендую сдавать анализ на 25 ОН витамин Д и далее корректировать и восстанавливать дефицит. Еда это, конечно, хорошо, но восстановить дефицит таким образом не получится. Как восстановить дефицит витамина Д, читай актуальное «Витамины» #нутрициолог #эндокринолог #витаминд #витаминд3 #эндокринологмосква #эндокринологуфа

💅 Я уже как 1,5 года не делаю гель лак и это не из-за того, что это вредно или не мне нравится. 😻 Просто по ногтям можно провести диагностику. 🔶К примеру, лунки должно быть светлыми, белыми на каждом пальце. Если они не видны или малозаметны значит можно заподозрить гипотиреоз, дефицит железа и витаминов группы В. 🔶Еще один дополнительный признак дефицита железа и витаминов группы В, если есть бороздки вдоль ногтя. 🔶В случае если вы заметили, что ногти постоянно ломаются, то стоит проверить на дефицит витамина Д, железа и гормонов щитовидной железы. 💊 Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.

Следуй этим шагам! ↓ 🔸Найти диету по снижению веса – легко! ✔️ 🔸Будьте не дисциплированы в соблюдении диеты, нарушайте, когда вам вздумается 🥘 🔸Один раз в месяц ходите 10 000 шагов– следите за тем, чтобы вы НЕ добавляли к своему образу жизни физическую активность, чтобы улучшить качество тела 🏃♀️ 🔸Тратьте безумное количество денег на фастфуд, торты, конфеты, сладости, не опасаясь, что может возникнуть инсулинорезистентность 🍰 🔸Игнорируйте советы эндокринологов, нутрициологов по питанию, потому что вы и так знаете, как прийти к идеальному весу 🥬 🔸Ложитесь спать после 12 ночи, когда самые важные гормоны по снижению веса уже начали свою работу 🌙 🔸Наедайтесь поздно вечером и на ночь до отвала и сразу ложитесь смотреть телевизор, пусть эти запасы откладываются про запас 📺 Я шучу, сделайте все наоборот 🤣 Подписывайся чтоб получать рабочие советы от эндокринолога 👩🏻⚕️ #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #гипотиреоз #вес #снижениевеса #ожирение #лишнийвес #инсулинорезистентность

Что в сумке у эндокринолога ❤️ #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #эндокринологонлайн #эндокринологспб #щитовиднаяжелеза #анемия

Как снизить уровень ТТГ без увеличения дозировки эутирокса или L-тироксина? Пишите в директ «Кислотность» и я вам скину тест.

Эти сигналы организма скажут что есть дефициты витаминов: 🔸выпадение волос 🔸ломкость ногтей 🔸сухость кожи 🔸слабость 🔸судороги в ногах 🔸частые простудные заболевания 🔸снижение памяти ☝🏻Пить просто мультивитамины из аптеки необдуманно в корне не верно. Важно выбирать не только активную форму витамина и минерала, которая будет лучше усваиваться, но и точечно по анализам, что нужно организму в данный момент. ‼️Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.

Подробнее в актуальном «САХАР» 🍰 #нутрициолог #эндокринолог #сахар #какотказатьсяотсладкого #подсластители #фруктоза #отказотсахара

👩🏻⚕️Как снизить уровень ТТГ без увеличения дозировки эутирокса или L-тироксина? ✅У моих пациентов уровень ТТГ снижается в разы за 4-8 недель. 🥬Для того, чтобы прийти к таким же результатам, необходимо в первую очередь проанализировать питание. 🥩 А какое количество белка вы съедаете за сутки? ‼️Почему это важно? Потому что, когда вы принимаете гормон, он связывается с белками сыворотки и затем уже переносится к клеточкам. 👆🏻Более того, для того чтобы ваша собственная щитовидная железа вырабатывала гормоны щитовидной железы, необходим также белок, а именно аминокислота тирозин. 🐟 🍗 🧀 Начните принимать данную аминокислоту, а также обогатите рацион такими продуктами, как рыба, морепродукты, утка, курица, индейка, сыр, а также творог. 👩🏻⚕️Ранее уже рассказывала в других рилс про нормализацию гормонов щитовидной железы, почему растет вес при приема эутирокса или L-тироксина, более подробнее смотрите в актуальном «ЭУТИРОКС»