Как вы после выходных?
Вроде и не такие длинные были эти майские праздники, а мозг по-прежнему воспринимает как мини-отпуск. А после отпуска что нужно? Правильно, отдохнуть 😅
Замечали , что мозг устаёт в отпуске сильнее, чем от рабочей недели. отдых - это когнитивно дорогое удовольствие, потому что
НОВИЗНА = НАГРУЗКА.
Новые места, маршруты, впечатления - это постоянная работа гиппокампа. Он замечает всё незнакомое. Это энергозатратно.
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ нарушаются
Сдвиг режима на 1,5–2 часа меняет работу префронтальной коры, она отвечает за концентрацию и принятие решений. Отсюда ощущение «голова не варит».
Мощно работает СОЦИАЛЬНАЯ КОГНИЦИЯ
В повседневности окружают знакомые люди, их реакции, поведение мы считываем автоматически. А в отпуске новые люди, знакомства, культура. Мозг постоянно работает, даже если вам весело. Особенно если вы интроверт.
Поэтому первые дни только рутина и знакомые задачи. Когнитивная гигиена.