Ежедневное ношение каблуков высотой 7 см изменяет биомеханику стопы. Воробьёв Денис Андреевич, врач-алголог клиники Инмедос, разбирает причину утренней боли в пятке и объясняет, почему шпора на рентгене — не всегда виновник.
📊 Распределение нагрузки: на каблуке 7 см 70% веса приходится на передний отдел стопы
🦴 Ахиллово сухожилие укорачивается, что смещает пяточную кость и натягивает фасцию
🔍 Микронадрывы плантарной фасции приводят к воспалению и утренней боли при первых шагах
🩻 Диагностика: рентген показывает шпору, но источник боли — воспалённая фасция, а не кость
💡 Лечение: блокада с точным попаданием в фасцию, PRP-терапия для регенерации, комплексная растяжка ахилла
Профилактика — ежедневная растяжка ахиллового сухожилия по 30 секунд. При сформировавшемся воспалении требуется медицинское вмешательство.
Сохраните публикацию, чтобы вернуться к рекомендациям. Подписывайтесь на канал Инмедос — публикуем разборы боли и методы лечения.
#пяточнаяшпора #плантарныйфасциит #алгология #здоровьестопы #лечениеболи #инмедос #самара
Поддержка щитовидки и нормализация метаболизма начинаются с тарелки. Вот список доступных продуктов, которые снижают воспаление и помогают гормонам работать корректно.
🍊 Облепиха — рекордсмен по витамину С и Омеге-7
🥩 Печень — концентрат железа, В12 и витамина А
🟡 Куркума — природное противовоспалительное средство
🥚 Яйца — полноценный белок и холин для мозга
🫐 Черника — антиоксиданты для сосудов и зрения
🫚 Имбирь — ускоряет метаболизм и помогает пищеварению
🧄 Чеснок — защита сердца и природный антибиотик
🐟 Сельдь — больше Омега-3, чем в красной рыбе, дешевле в 10 раз
🥦 Брокколи — сульфорафан защищает клетки и щитовидку
🥬 Квашеная капуста — пробиотик, витамин С и клетчатка. Кишечник в порядке — гормоны в порядке
Здоровье гормонов — это не сложно. Добавь эти продукты в рацион, чтобы поддержать обмен веществ и снять хроническое воспаление.
Сохрани в закладки и поделись с теми, кто следит за здоровьем.
#эндокринология #гормоны #метаболизм #правильноепитание #здоровье #самара #инмедос
Ты считаешь калории, а вес стоит? Возможно, врач упустил главное. Сохрани чек-лист опасных фраз:
🚩 «Меньше ешь и больше двигайся!»
Если бы это работало, ожирения не существовало. Требуется полное гормональное обследование.
🚩 «ТТГ хороший — значит, всё ок»
Это один показатель из десяти. Нужны Т3, Т4, антитела, инсулин, кортизол.
🚩 «Гормоны — навсегда, подсядете!»
Заместительная терапия — лечение, а не зависимость. Контроль и план — обязательны.
🚩 «Вам 25, какие гормоны?»
Инсулинорезистентность и СПКЯ не спрашивают паспорт. Проверять нужно в любом возрасте.
🚩 «Пейте БАДы для щитовидки»
Щитовидка лечится препаратами по анализам, а не добавками из рекламы.
Ты не виновата, что диеты не срабатывали. Это лечится — при правильном подходе.
Сохрани, чтобы не забыть на приёме 👆
Записывайся в Инмедос! Первая консультация эндокринолога — бесплатно при подписке 📲
#эндокринолог #похудение #гормоны #щитовиднаяжелеза #инмедос #самара #здоровье #диета
Ты думаешь, хромота — это временно? Пока ты терпишь, сустав разрушается по чёткому сценарию. Сохрани, чтобы проверить себя 👇
🔸 Стадия 1: Хруст + утренняя скованность. Хрящ ещё можно спасти PRP-терапией.
🔸 Стадия 2: Боль при ходьбе, прихрамывание к вечеру. Мазь не поможет — нужна блокада и регенерация.
🔸 Стадия 3: Постоянная хромота, трость, укорачивание ноги. Хрящ стёрт, PRP только тормозит.
🔸 Стадия 4: Только протез. Операция и полгода восстановления.
От 1 до 4 стадии — 5-10 лет молчания. Не доводи до точки невозврата. Сохрани этот пост и покажи тому, кто хромает ""пока не пройдёт"".
Подпишись на ИНМЕДОС — рассказываем правду о боли без страховок.
#хромота #больвсуставах #алгология #PRPтерапия #лечениесуставов #инмедос #самара #здоровьесуставов
Зачем переплачивать за красивую баночку, когда в аптеке прячется настоящее золото? Вот средства с доказанной эффективностью, которые работают честнее премиума.
💊 Ангиофарм — крем с транексамовой кислотой. Осветляет пигментацию и постакне без агрессии, блокирует меланин на уровне клеток.
🍊 Реседа Одор — сыворотка с витамином С и феруловой кислотой. Полный аналог SkinCeuticals по составу, но без ценника в 8к. Антиоксидантная защита + борьба с выпадением волос.
🌊 Биодерма Сенсибио-маска — SOS для чувствительной кожи. Мгновенно снимает покраснения и раздражение после процедур.
Состав важнее бренда. Не знаешь, что подходит тебе?
Сохраняй, чтобы не потерять 👆 Приходи на бесплатную консультацию косметолога ИНМЕДОС — подберём рабочий уход без переплат.
#косметологсамара #уходзалицом #бюджетнаякосметика #транексамоваякислота #биодерма #ангиофарм #инмедос
Каждый месяц ты тратишь около 3 000 рублей на витамины D, магний, железо, омегу и мультикомплексы. За год — 36 000. Но знаешь ли ты, что без анализа крови 70% этих препаратов не усваивается организмом?
💸 Проблема самолечения
Пить витамины вслепую — всё равно что стрелять по мишени с завязанными глазами. Можешь попасть, а можешь годами «лечить» то, чего нет, и игнорировать реальные дефициты.
🩸 Решение — анализ и точечная терапия
Врач-терапевт Ирина Маринина рекомендует: сначала сдай анализ крови (например, при бесплатной консультации в ИНМЕДОС), потом лечись. Капельная терапия по результатам анализа работает в 10 раз эффективнее таблеток — вещества идут прямо в кровь, а не через желудок.
⚡️ Пример с цифрами
Железо в таблетках поднимает ферритин за полгода. В капельнице — за час. Разница очевидна: точечное воздействие vs месяцы ожидания.
💡 Вывод
Экономия очевидна: один правильно подобранный курс стоит дешевле года беспорядочного приёма БАДов, а результат — на порядок выше. Записывайся на бесплатную консультацию терапевта в ИНМЕДОС, сдай анализы и узнай, что реально нужно твоему организму.
Сохрани пост, чтобы обсудить с семьёй.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#витамины #анализкрови #терапевт #дефицит #здоровье #инмедос #самара #экономия"
Годами терпишь боль при сидении, потому что сказали «это после родов, пройдёт»? Это не пройдёт само. Это хроническое воспаление копчика, которое накапливается из-за смещения позвонков при родах.
📌 Механизм: копчик отклоняется назад, связки рвутся, мышцы тазового дна спазмируются
📌 Проблема: плохой кровоток в зоне копчика не даёт воспалению рассосаться самостоятельно
📌 Решение: медикаментозная блокада под контролем УЗИ — лекарство работает прямо в очаге, боль уходит за 10 минут
Хватит терпеть. Есть решение, которое работает с первого раза.
Сохрани пост, чтобы не забыть. Подписывайся на канал ИНМЕДОС и запишись на бесплатную консультацию к алгологу.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#больвкопчике #послеродов #копчикболит #алгология #самара #инмедос #лечениеболи #блокадакопчика
Многие траты на БАДы необязательны. Эндокринолог Шишкова объясняет, как получить нужные вещества из продуктов питания. Полезно для планирования рациона.
🫑 Витамин С — достаточно половины болгарского перца в день. Эффективнее синтетических таблеток.
🐟 Омега-3 — две порции жирной рыбы (сельдь, скумбрия) в неделю. Необязательно покупать дорогую красную рыбу.
🥛 Кальций — полноценные молочные продукты. Растительные заменители не дают усвояемого кальция.
🎃 Цинк — тыквенные семечки, печень, шпинат. Горсть в день покрывает суточную норму.
🥚 Коллаген — любой полноценный белок. Организм сам синтезирует коллаген из аминокислот, полученных с яйцами, курицей или рыбой.
Продуктовый набор полностью заменяет популярные добавки. Для точной диагностики дефицитов рекомендуется сдать анализы. Записывайтесь в Инмедос на бесплатную консультацию эндокринолога.
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринология #здоровье #витамины #правильноепитание #самара инмедос бад»
🔍 РАЗБИРАЕМ:
Сахар вызывает диабет — миф! Диабет 2 типа это инсулинорезистентность. Генетика плюс ожирение плюс гиподинамия. Сахар один из факторов а не причина! От глютена толстеют — миф! Без целиакии глютен безопасен. Безглютеновые продукты часто калорийнее обычных — переплачиваешь и толстеешь! Соль задерживает воду — правда! Натрий тянет воду, отёки растут. Но резко убирать нельзя — давление упадёт! Фрукты без ограничений — миф! Фруктоза это тот же сахар, три фрукта в день максимум! Завтрак самый важный приём пищи — миф! Нет голода утром — не заставляй себя!
💡 ВЫВОД: не верь мифам — верь анализам. Приходи, разберёмся с твоим питанием!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринолог #мифыопитании #диабет #глютен #инмедос
⛔ ТРИ ОШИБКИ:
Ложишься — постельный режим при острой боли вреден! Мышцы слабеют за 2 дня, спазм усиливается. ВОЗ рекомендует лежать максимум сутки — потом мягкое движение! Греешь — в первые 48 часов воспаление нарастает. Тепло усиливает отёк, нерв зажимается сильнее. Первые 2 дня только холод — лёд через ткань 15 минут каждые 2 часа! Едешь к мануальщику без диагностики — при грыже агрессивная мануалка может защемить нерв окончательно!
✅ КАК ПРАВИЛЬНО:
Холод первые 48 часов. Мягкое движение — ходьба. Боль не ушла за 3 дня — к алгологу! Блокада снимет воспаление за 15 минут!
💡 ВЫВОД: не экспериментируй на себе — приходи сразу!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #острааяболь #прострел #блокада #инмедос
⛔ УБИРАЕМ И ЗАМЕНЯЕМ:
Лёд для лица — думаешь снимает отёки, получаешь купероз и сосудистые звёздочки. Замени на ручной массаж по массажным линиям! Лимон от пигментации — протираешь лицо, получаешь ожог. Замени на сыворотку с витамином С в низкой концентрации! Скраб с крупными частицами — скорлупа, соль, сахар царапают кожу и разносят бактерии. Замени на энзимную пудру или кислотный пилинг! Патчи от морщин каждый день — растягивают тонкую кожу вокруг глаз. Замени на крем с пептидами который работает изнутри!
💡 ВЫВОД: домашний уход должен помогать а не калечить — приходи, подберём правильный протокол!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #уходзакожей #купероз #домашнийуход #инмедос
🔍 ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ:
10 — одно плечо выше другого: сколиоз или спазм. 9 — холка на шее: не соли, застой и мышечный блок! 8 — лопатки торчат: мышцы спины выключены. 7 — поясница прогнута: передние мышцы укорочены. 6 — живот вперёд: не жир, диафрагма зажата! 5 — бёдра разной высоты: таз перекошен, колени следующие. 4 — стопы заваливаются внутрь: цепочка идёт до поясницы. 3 — челюсть сжата: бруксизм, стресс, головные боли каждый день. 2 — грудная клетка не раскрывается: дышишь наполовину!
⚠️ ПЕРВОЕ МЕСТО — шея вперёд:
Голова весит 5 кг. Выдвинул на 3 см — нагрузка 15! Каждый день. Грыжа шейного отдела — вопрос времени!
💡 ВЫВОД: покажи тело специалисту — узнаешь о себе всё. Приходи!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#массаж #осанка #сколиоз #спазммышц #инмедос
🔍 КАК ОТЛИЧИТЬ ОТ ОБЫЧНОЙ БОЛИ:
Пульсирующая боль чаще с одной стороны. Тошнота, непереносимость света и звука. Приступ длится от 4 часов до 3 суток! Цитрамон бесполезен — нужны триптаны которые бьют по механизму мигрени!
✅ ЕСЛИ ПРИСТУПЫ ЧАЩЕ 4 РАЗ В МЕСЯЦ:
Ботулинотерапия — инъекции в 31 точку на голове и шее. Не косметический ботокс — медицинская процедура! Снижает частоту приступов на 50% и более. Из 15 дней боли в месяц остаётся 5-7!
💡 ВЫВОД: мигрень не приговор — это диагноз. А диагноз лечится — приходи!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #мигрень #головнаяболь #ботокс #инмедос
✅ БЕРЁМ:
Ретиноевая мазь — аналог дорогих ретинолов, обновляет кожу и стирает морщины! SPF 50 каждый день — 80% старения от солнца, без SPF всё остальное бессмысленно! Сыворотка с витамином С — антиоксидант, осветляет, защищает. Основа утреннего ухода!
⛔️ НЕ БЕРЁМ:
Лифтинг-крем за 5 тысяч — лифтинг-кремов не существует! Подтяжку даёт только аппарат. Патчи под глаза — эффект 2 часа, при ежедневном использовании растягивают кожу!
⚠️ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:
Гуаша и роллеры — временный эффект. Часто используешь — растянешь кожу. Лучше ручной массаж у специалиста!
💡 ВЫВОД: не плати за этикетку — приходи, подберём что нужно именно твоей коже!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #уходзакожей #ретинол #SPF #инмедос
🔍 ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ:
5 — мало спишь: лептин падает, грелин растёт. Одна ночь без сна — аппетит плюс 40%! 4 — стресс: кортизол зашкаливает, тело откладывает жир на живот. Ты не переедаешь — ты в режиме выживания! 3 — щитовидка тормозит: ТТГ повышен, сжигаешь на 300 калорий меньше в день. За год плюс 15 кило из воздуха! 2 — инсулинорезистентность: инсулин высокий, клетки не пускают глюкозу. Никакая диета не работает пока не снизишь инсулин! 1 — ты не знаешь свои гормоны: не сдавала инсулин натощак, HOMA, ТТГ, кортизол. Лечишь симптом диетой — а причина в анализах!
💡 ВЫВОД: не голодай — сдай анализы и приходи!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринолог #похудение #инсулинорезистентность #гормоны #инмедос
🔍 В ЧЁМ ПРОБЛЕМА:
Если у тебя отёчный тип старения — лицо заплывает, овал плывёт, утром подушка на лице — гиалуроновая кислота притягивает воду. Вколешь её — отёки станут ещё хуже. Лицо раздует!
✅ ЧТО РАБОТАЕТ ДЛЯ ТЕБЯ:
Игольчатый RF-лифтинг — прогревает кожу изнутри, подтягивает коллаген. Без воды, без отёков! Полинуклеотиды — не притягивают воду, наоборот снимают отёчность. Кожа уплотняется, овал подтягивается! Векторный лифтинг коллагеностимуляторами — запускают свой коллаген. Лицо подтягивается без эффекта «раздуло»!
💡 ВЫВОД: отёчный тип не приговор — просто нужен косметолог который это понимает. Приходи!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-22
#косметолог #отёчноестарение #RFлифтинг #омоложение #инмедос
⛔ УБИРАЕМ:
Сладкая газировка — один стакан это суточная норма сахара. Инсулинорезистентность начинается отсюда! Колбасы и сосиски — нитриты и консерванты перегружают печень, щитовидка замедляется. Каждый день хроническое воспаление! Лапша быстрого приготовления — соль, трансжиры, глутамат. Две минуты экономии — годы последствий! Обезжиренные йогурты — убрали жир, добавили сахар. Без жира не усваиваются витамин D и кальций! Магазинные соусы — каждая ложка сахар и крахмал. Блокируют гормон сытости — ешь и не наедаешься!
💡 ВЫВОД: убери эти пять — и тело начнёт меняться само. Приходи, подберём твой протокол питания!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#эндокринолог #правильноепитание #инсулин #гормоны #инмедос
🔍 КОНКРЕТНЫЕ РЕШЕНИЯ:
Колено — мениск перетирается: PRP запускает регенерацию хряща! Воспаление суставной сумки: блокада снимает за один визит. Гонартроз второй стадии: PRP замедляет разрушение и убирает боль! Плечо — импиджмент-синдром, рука не поднимается выше 90 градусов: блокада в субакромиальное пространство и рука работает! Локоть — теннисный локоть, воспаление сухожилия: мазь не достанет, PRP достанет. Регенерация за 2-3 недели!
⚠️ ГЛАВНОЕ:
Возраст не приговор! Приговор — когда тебе говорят «терпите» и не лечат!
💡 ВЫВОД: три сустава, три конкретных решения без операции — приходи!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#алголог #больвколене #артроз #PRPтерапия #инмедос
⛔ СТОП:
Пьёшь антибиотик сразу — простуда это вирус. Убиваешь кишечник, а вирус даже не заметил! Сбиваешь температуру 37.2 — температура оружие иммунитета. До 38.5 не трогай! Пьёшь горячее молоко с мёдом — мёд теряет свойства, молоко усиливает слизь, горячее обжигает горло. Тройной удар мимо! Лежишь дома неделю без врача — на третий день без улучшения иди к терапевту. Бронхит и пневмония не ждут! Выходишь на работу недолеченным — иммунитет на нуле, через неделю второй круг тяжелее первого!
💡 ВЫВОД: болей правильно — выздоравливай быстрее. Приходи при первых симптомах!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#терапевт #простуда #антибиотики #иммунитет #инмедос"
🚩 Косметолог сказала «тебе рано», «тебе поздно», «тебе не нужно» — три фразы, все три красный флаг!
⛔ КРАСНЫЕ ФЛАГИ:
«Тебе рано — приходи после 35» — профилактика с 25! Хороший косметолог подбирает уход по состоянию кожи не по паспорту! «Тебе уже поздно — только операция» — СМАС-лифтинг, нити и филлеры работают и в 60. Хороший косметолог ищет решение а не отказывает! «Нужно всё сразу — ботокс, филлер, пилинг!» — всё сразу перегруз. Хороший косметолог строит план поэтапно! «У нас акция — давайте побольше единиц!» — дозировка по анатомии не по акции! «Результат будет просто подождите» — если после курса нет результата, протокол неверный. Хороший косметолог корректирует план!
💡 ВЫВОД: выбирай врача а не цену — приходи на консультацию!
📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92
#косметолог #красныефлаги #ботокс #омоложение #инмедос