❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
Как обойтись без перекусов:
Первое. В день должно быть 3-4 приема пищи.
Если есть какие-то заболевания пищеварительного тракта, то консультируемся с гастроэнтерологом. Сейчас я говорю о людях, у которых все более-менее нормально. В каждый прием пищи должны быть белки, хорошие жиры, сложные углеводы и клетчатка.
Единственное, на ужин лучше обойтись без углеводов.⠀ ⠀⠀
Второе. В идеале, следующий прием пищи должен быть только тогда, когда вы почувствовали физическое чувство голода.
Оно возникает, когда уровень инсулина снизился до нормальных значений. И организм готов принять следующую порцию пищи. ⠀ ⠀⠀
К сожалению, подавляющее большинство людей едят не потому, что они проголодались, а потому что настало время обеденного перерыва, они увидели аппетитную еду или почувствовали ее запах. Но физически они не голодны. ⠀ ⠀⠀
Поэтому, если наступило время обеда, а вы не хотите есть, то подождите, когда вы действительно проголодаетесь. И если в итоге у вас получится всего два приема пищи в день, ничего страшного. ⠀ ⠀⠀
Главное☝️, особенно в первое время, не доводить себя до состояния сильного голода, потому что, не имея навыков правильного питания, вы можете позволить себе съесть лишнего, не поняв, что уже давно насытились.
Третье. В промежутках между едой вы пьете только воду или травяной чай или обычный чай без молока и сахара.
Очень многие спрашивают, а когда же пить воду❓ После еды нельзя, во время еды не желательно, когда же в итоге можно❓ ⠀
Так вот, убрав перекусы, чай, кофе с конфетками и печеньками, у вас появится время пить воду Оптимально пить воду натощак утром перед завтраком.
Когда после еды пройдет час-полтора, и до следующего приема пищи вы можете спокойно пить воду. ⠀⠀
И еще. Очень многие ошибочно принимают за голод именно жажду. Поделюсь работающим лайфхаком ⠀⠀
Если вам кажется, что вы хотите есть, вам хочется что-то пожевать, перекусить, но вы понимаете, что есть еще рано, или это вечер когда есть уже поздно, то попробуйте пить горячую воду мелкими глоточками. ⠀ ⠀⠀
Организм воспринимает горячую жидкость, как полноценную еду, и так вы можете обмануть себя и снизить чувство голода.
----------------------------------------------------
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
Для чего нужны пептиды?
Пептиды - конкретные последовательности аминокислот, характерные для определенного органа. Например, пептиды яичников, пептиды сосудов, пептиды шишковидной железы и т.д.
И если вы достаточно длительное время будете получать эти белковые фрагменты, то организму будет гораздо проще собрать из них нужный ему белок. В том случае, если у организма есть потребность и возможность обновлять белки конкретного органа, то, действительно, прием пептидных препаратов может оказать положительное воздействие.
Что важно: если женщина в климаксе, с уже полностью истощенными яичниками, принимает пептиды яичников, то это совершенно бессмысленно и не принесет ожидаемого результата. Абсолютно бесполезно пытаться восстановить орган, который уже прекратил свою работу.
Но в перименопаузе, когда функция яичников еще только начинает снижаться, прием пептидов в составе комплексной стратегии восстановления организма, может дать эффект.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #приливы
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье
❗Важное объявление❗
Больше о поддержании здоровья в период климакса и менопаузы - на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekсе":
https://stopklimaks.online/main-vebinar?utm_source=youtube_reg
----------------------------------------------------
Подписывайтесь на @stopklimaks
✅ YouTube: https://www.youtube.com/@stopklimaks
✅ Instagram: https://www.instagram.com/stopklimaks/
✅ Вконтакте: https://vk.com/stopklimaks
✅ Telegram: https://t.me/stopklimaks
✅ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/stopklimaks
----------------------------------------------------
Для получения сообщений о новых видео нажимайте колокольчик ().
----------------------------------------------------
#СтопКлимакс #гинекология #менопауза #климакс #климакссимптомы #врачгинеколог #гинеколог #здоровье