Зачем вообще тренировать мышцы тазового дна?
🔴 Укрепляют инт🔥мные мышцы и повышают чувствительность
🔴 Улучшают кровообращение в органах малого таза
🔴 Помогают избавиться от недержания и дискомфорта
🔴 Поддерживают здоровье спины и правильную осанку
🔴 Делают орг❤️🔥змы ярче и быстрее
🔴 Помогают восстановиться после родов
Хочешь здоровые мышцы тазового дна, регулярный цикл и больше удовольствия от близости? 💃
Тогда переходи по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Там я оставила урок с ТОП-13 упражнениями, которые уже помогли тысячам женщин!!
Да, но не обязана. У женщин слой жировой ткани на животе — это не «недостаток», а часть нормальной анатомии. Он защищает внутренние органы, поддерживает гормональный баланс и репродуктивную функцию.
Исследования показывают, что слишком низкий процент жира в женском организме может приводить к сбоям цикла, гормональным нарушениям и проблемам с зачатием. Поэтому и плоский живот, и мягкий животик со складочками могут быть нормой для здорового тела.
Размер и форма живота зависят от генетики, гормонов, строения таза, образа жизни и даже фазы цикла. И это не определяет твою красоту или ценность.
Если ты хочешь принимать себя — свой животик, каждую складочку, морщинку и изгиб, подписывайся на мой аккаунт.
По ссылке https://lugovaia.ru/vklesson я уже разместила урок, который поможет почувствовать гармонию со своим телом, стать более женственной, раскрепощённой и уверенной в себе ❤️
⛔️ Укрепишь мышцы тазового дна и почувствуешь больше опоры в теле
⛔️ Избавишься от неприятных ощущений и напряжения внизу живота
⛔️ Улучшь контроль над мочеиспусканием и снизишь риск недержания
⛔️ Повысишь чувствительность и усилишь ощущения в инт❣️мной близости
⛔️ Раскроешь мягкость, чувственность и женственность в движениях
⛔️ Поддержишь здоровье органов малого таза и предотвратишь их опущение
⛔️ Станешь увереннее в себе и в своём теле
Если хочешь такой же результат — переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Там я оставила топ-13 упражнений для укрепления мышц тазового дна, которые уже помогли 12 000+ девушкам ❤️
Там тебя ждёт урок, который поможет раскрыть твою чувственность, женственность и внутреннюю силу!
Общество заставило нас поверить, что животик, «ушки» на бёдрах и другие естественные формы — это плохо. Но история показывает, что это наоборот — женственно и красиво! ❤️ Так что не переживай, красотка, ты прекрасна уже сейчас!
В своём аккаунте я помогаю девушкам влюбляться в себя заново, принимать своё тело и кайфовать от каждой складочки и изгиба.
Если ты хочешь перестать жить по чужим стандартам и начать наслаждаться каждой минутой своей жизни — переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Там тебя ждёт урок, который поможет раскрыть твою чувственность, женственность и внутреннюю силу!
Сильные и гибкие мышцы тазового дна дают:
💧 Полный контроль над мочевым пузырём — без неприятных сюрпризов.
🛡 Поддержку внутренних органов — мочевого пузыря, матки и кишечника.
🔥 Более яркие ощущения в се❣️се и насыщенные орг❣️змы.
🤰 Лёгкость в родах и быстрое восстановление после них.
🚫 Профилактику опущения органов — меньше риска пролапса.
🧘♀️ Сильный центр тела — стабильность пресса и поясницы, красивая осанка.
Хочешь 🎁?
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️
— Ты чувствуешь себя хорошо
— У тебя ничего не болит
— Твои анализы в порядке
— Ты живёшь и наслаждаешься жизнью
А всё, что «портит картину» — это мнение случайных комментаторов в интернете?
Значит, с тобой уже всё в порядке. Твоё тело — здоровое, живое и достойно любви прямо сейчас ❤️
Если же стереотипы и чужие слова всё ещё мешают тебе принимать и любить себя, значит, ты в правильном месте 💫
Здесь я помогаю женщинам становиться увереннее, женственнее и жить в гармонии с собой и своим телом.
✨ По ссылке https://lugovaia.ru/vklesson тебя ждёт урок, где я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц тазового дна, а ещё делюсь практиками, которые помогут тебе чувствовать свою ценность. Забирай!
Забирай топ-15 самых эффективных упражнений для мышц тазового дна по ссылке - https://lugovaia.ru/vklesson
Упражнения для укрепления мышц тазового дна:
1️⃣ Улучшают кровообращение в инти✨ной зоне и усиливают чувствительность.
2️⃣ Повышают качество орг💫змов — они становятся ярче и легче достигаются.
3️⃣ Дарят уверенность в себе и ощущение внутренней се✨суальности.
4️⃣ Помогают наладить контакт с телом и проживать больше удовольствия.
5️⃣ Усиливают контроль над мышцами вл✨галища и ан✨са.
6️⃣ Снижают риск недержания и способствуют его устранению.
7️⃣ Снимают напряжение и стресс, улучшают качество сна.
8️⃣ Ускоряют восстановление после родов или опер✨ций.
9️⃣ Углубляют эмоциональную и физическую связь в отношениях.
🔟 Раскрывают женственность, мягкость, грацию и ощущение своей ценности.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Во-первых — выдохнуть. Целлюлит, складочки, округлости, вес больше 50-60кг — это не недостатки, а признаки живого, взрослого, прекрасного тела.
⠀
Ты — не цифра на весах. Ты — женщина, у которой есть право чувствовать себя желанной, свободной и красивой уже сейчас.
⠀
В своём блоге я помогаю женщинам принимать себя, влюбляться в своё тело заново, строить гармоничные, тёплые отношения и радоваться жизни без стыда и ди🍽т.
⠀
✨ Специально для тебя я записала урок, который поможет почувствовать свою ценность и наладить по-настоящему бережные отношения со своим телом.
⠀
Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Если только ты не хочешь:
— яркие орг✨змы,
— уверенность и раскованность в инт✨ме,
— королевскую осанку и грацию,
— глубокую связь с телом,
— профилактику недержания и дискомфорта,
— более живые, тёплые отношения с собой и партнёром.
⠀
📌 Больше упражнений я собрала для тебя в уроке — 13 упражнений для женского здоровья
⠀
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — и забирай прямо сейчас! ❤️
Упругие и подтянутые мышцы тазового дна — это:
❗️Контроль мочеиспускания — предотвращают недержание.
❗️Поддержка органов — удерживают мочевой пузырь, матку, кишечник.
❗️С❣️кс — усиливают ощущения и улучшают орг❣️змы.
❗️Роды и восстановление — помогают легче рожать и быстрее восстановиться после.
❗️Профилактика опущения органов — снижают риск пролапса.
❗️Стабильность корпуса — участвуют в работе с прессом и поясницей.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Когда, наконец, мы перестанем называть сексуальное женское тело «толстым» только потому, что оно не вписывается в придуманные кем-то рамки? Худое, мягкое, со складочками, морщинками, животиком — любое тело достойно любви и свободы.
Это тело помогает тебе дышать, ходить, чувствовать прикосновения, улыбаться солнцу и обнимать близких ❤️
Зачем обесценивать его за пару лишних сантиметров? Кому выгодно, чтобы ты стеснялась себя?
В своём блоге я помогаю женщинам возвращаться к себе: принимать свою фигуру, раскрывать чувственность и женственность, строить здоровые отношения — без стыда за число на весах.
📌 Тебя уже ждёт урок, который поможет почувствовать свою ценность и наладить гармоничные отношения с телом!
Забирай его по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упражнения для мышц тазового дна помогают глубоко расслабиться, снять внутреннее напряжение, успокаивают нервную систему и возвращают в тело.
⠀
Через движение и мягкий фокус на себе — уходит тревога, а на смену ей приходит спокойствие, ощущение опоры, тепла и присутствия.
⠀
Я помогаю женщинам чувствовать себя живыми, чувственными, замедляться, выходить из перегруза и жить в гармонии с собой и своим телом 🫶🏻
⠀
Если хочешь глубже раскрыть свою телесность, чувственность, женственность и внутреннюю опору — я подготовила для тебя особый урок.
⠀
Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Твое тело уже достойно любви, свободы и солнца. Не нужно ждать идеального в⚖️са, чтобы чувствовать себя красивой.
⠀
Целлюлит, животик, мягкие бёдра — это тоже женственность (и она не требует фотошопа)
⠀
В своем блоге я помогаю женщинам перестать стесняться себя и жить в теле с удовольствием, а не с ограничениями.
⠀
✨ Специально для тебя я подготовила урок, который поможет раскрыть чувственность, с🔞ксуальность и женскую силу.
Забирай по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упражнения для укрепления мышц тазового дна — это:
— усиливает чувствительность к прикосновениям,
— улучшает кровообращение в инти✨ной зоне,
— помогает легче в🔥збуждаться и быстрее расслабляться,
— стабилизирует гормональный фон,
— даёт ощущение внутренней собранности и притяжения,
— усиливает психо-с🔞ксуальную энергию,
— укрепляет позвоночник и снижает боли в пояснице.
⠀
Специально для своих подписчиц я подготовила урок — топ-13 самых эффективных упражнений для мышц тазового дна.
⠀
Забирай их по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Да, да и еще раз ДА! Складочки на теле, целлюлит, вес больше 60кг — все это нормально для взрослой женщины ❤️
В своем блоге я помогаю девушкам стать здоровее, счастливее и жить в гармонии со своим телом✨
Специально для тебя я подготовила урок, который поможет раскрыть свою чувственность и женственность — забирай его по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упругие и подтянутые мышцы тазового дна — это:
🔥Контроль мочеиспускания — предотвращают недержание.
🔥Поддержка органов — удерживают мочевой пузырь, матку, кишечник.
🔥С❣️кс — усиливают ощущения и улучшают орг❣️змы.
🔥Роды и восстановление — помогают легче рожать и быстрее восстановиться после.
🔥Профилактика опущения органов — снижают риск пролапса.
🔥Стабильность корпуса — участвуют в работе с прессом и поясницей.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Да, мужчина может быть классным, харизматичным, веселым и вообще 🟢грин флагом. Но как понять, что он сбежит раньше, чем ты привяжешься?
⠀
🔹 1. Первая встреча
Он вежливый, но отстранённый. Говорит нейтрально, уходит от личных тем.
Фразы, на которые стоит обратить внимание:
— «Я не люблю говорить о себе»
— «Мое личное пространство — это святое»
⠀
🔹 2. Этап общения и свиданий
Пропадает, отвечает с задержками, всё нестабильно. То тепло, то холодно.
— «Я не ищу ничего серьёзного»
— «Посмотрим, как пойдёт»
— «Я не люблю, когда от меня чего-то ждут»
⠀
🔹 3. Отношения
Меньше эмоций — больше рациональности. Он уходит в работу, хобби, соц. активность.
— «Почему мы должны обсуждать чувства?»
— «Ты себя накручиваешь»
⠀
🔹 4. Инт🔞м
Фокус на теле, физическом удовольствии. Без обнимашек, без нежности.
— «Это просто с🙄кс»
— «После близости я люблю побыть один»
⠀
Избегающим реально трудно сближаться — даже на уровне нейробиологии. Но важно — не терять себя рядом с таким мужчиной.
⠀
💫 Хочешь стать той, кто чувствует свою ценность, не ведётся на эмоциональные качели и умеет выбирать здоровую близость?
⠀
Я подготовила для тебя урок, который поможет раскрыть женственность, чувственность и внутреннюю опору.
⠀
Ссылка — https://lugovaia.ru/vklesson
Мышцы тазового дна — это не только здоровье! Это контакт с собой, ощущение тела изнутри, раскрытие своей женственности.
⠀
Когда твои мышцы активны и эластичны — ты чувствуешь себя заземлённой, желанной, живой🔥
⠀
Я подготовила для тебя урок, который поможет пробудить чувственность, усилить телесность и стать ближе к себе — забирай его по ссылке: https://lugovaia.ru/vklesson
Если у тебя сильные и эластичные мышцы тазового дна, это значит: поддержка внутренних органов, контроль мочеиспускания, комфортная интимная жизнь и здоровье спины!
Более 12 000 женщин уже используют мой метод, чтобы:
✨ Получать и дарить умопомрачительные 🔞рг💧змы,
✨ Укрепить тазовое дно и вернуть узкую пром🚫жность,
✨ Забыть о ПМС и боли во время мес🩸чных
📊 98% — подтверждённая эффективность методики по результатам научных исследований.
Хочешь также?
Топ-13 упражнений для укрепления мышц тазового дна ждут тебя по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson