Минимум усилий - Максимум результата ! Эпоха осознанного тела Привет! Я Наташа Алеева, преподаватель школы движения Татьяны Сахарчук и проводник в мир славянской гимнастики К. Силаевой. 🌿 На канале — осознанные движения, комплексные уроки для плеч, грудной клетки и косых мышц, мягкие телесные практики и дыхательные техники. Уроки помогают восстанавливать позвоночник, укреплять нейромышечные связи, улучшать осанку и гармонизировать работу нервной системы. В основе практик — метод Сахарчук, прикладная кинезиология, Фельденкрайз, телесная терапия, пилатес и славянская гимнастика. Эти методы помогают включать тело осознанно, развивать гибкость и дыхание, снижать напряжение и стресс только в зоне комфорта. Это расширение сознания,гибкость мышления, где медицина и спорт идут рядом Подписывайтесь на канал и открывайте новые возможности тела и сознания с осознанными движениями и методом Сахарчук! #осознанныедвижения #методСахарчук #телеснаятерапия #пи https://t.me/Zona_Tela https://vk.com/
Shorts
- как сделать разблокировку. Положение тела любое(сидя/лежа/стоя. 1.Сначала соедините движение глаз и головы: Глаза влево- затем голова влево. Глаза вправо- затем голова вправо. Глаза опустить вниз- голову наклонить вниз. Глаза подняли вверх- голова вверх. Это контроль, 🔰2 Теперь задача — рассинхронизировать: глаза смотрят в одну сторону, голова поворачивается в противоположную сторону (например, глаза влево, голова вправо). Движение медленное и мягкое, держите дыхание ровным, не задерживать. Если появляется неприятные ощушения — уменьшите амплитуду или вернитесь к нейтральному положению. Несколько повторов по 30–60 секунд. 🔹️Завершите мягким морганием и лёгким массажем основания затылка. #нейроретрит #славянскаягимнастика #осознанноедвижение #восстановлениенервнойсистемы #силаберегини
- Тест на подвижность шеи через взгляд: повороты и наклоны головы с одновременным движением глаз помогают мягко снять напряжение и увидеть, как меняется свобода шеи. Такая практика тесно связана с работой с примитивными рефлексами. Ключевые слова: подвижность шеи, напряжение в шее, взгляд и шея, тест шеи, повороты головы, наклоны головы, примитивные рефлексы, нейромышечная связь, телесная практика, соматика
- Наше тело умеет говорить, главное с ним сонастроиться..))
- Осознанное движение начинается не с большой амплитуды, а с тонкой настройки. Стабильный таз, спокойная поясница и мягкая ротация в грудном отделе помогают телу двигаться свободнее и умнее
- Через тело мы проживаем то, что не решается словами: — отпускаем сопротивление — выходим из одиночества — запускаем рост — разрешаем себе желать Это мягкая работа с телом и нервной системой, где включаются глубокие процессы: расслабление, восстановление, пробуждение энергии и раскрытие внутренних программ. Без давления. Без насилия над собой.
- Когда мы работаем с символами в славянской гимнастике, на самом деле происходит не «магия», а очень естественный процесс работы тела и мозга. Символ — это как ключ. Когда женщина раньше вышивала оберег или очелье, она не просто «украшала». Она много раз повторяла один и тот же знак — руками, вниманием, состоянием. Это закрепляло в теле определённое чувство: спокойствия, защиты, силы, любви. Сегодня в гимнастике происходит то же самое, только быстрее: мы не только смотрим на символ — мы его проживаем через движение,через него можно мягко регулировать эмоции, тело и внутреннее ощущение себя.
- Когда мы постоянно движемся быстро, мозг включает привычные схемы. Одни мышцы работают за троих, другие почти не участвуют. Мы выполняем движение, но часто не замечаем, какой ценой это происходит. Медленное движение меняет правила игры. Оно позволяет почувствовать, какие мышцы действительно работают, где есть напряжение, а где тело словно «спит». В этот момент нервная система получает более точную информацию и начинает выстраивать нейромышечные связи. Вот так мы выращиваем новые нейроны)) Только медленно это возможно
- Инстаграмм: @silaberegini_retrit Тг: @SilaBeregini_retrit ☎️: +995 511 41 28 15 Почта: silaberegini26@gmail.com
- Мне в личные сообщения- скину ссылку, или можно связаться с организаторами Инстаграмм: @silaberegini_retrit Тг: @SilaBeregini_retrit ☎️: +995 511 41 28 15 Почта: silaberegini26@gmail.com
- И такая «матрёшка» даёт эффект распаковки, когда смысл не просто понимается, а постепенно проживается.
- Символы всегда были в жизни человека..
- https://www.twoauras.com Тг: @SilaBeregini_retrit ☎️: +995 511 41 28 15 Почта: silaberegini26@gmail.com
- Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.
- Инстаграмм: @silaberegini_retrit Тг: @SilaBeregini_retrit ☎️: +995 511 41 28 15 Почта: silaberegini26@gmail.com
- Только в зоне комфорта, очень медленно и всего 2-3 повторения.