Алёна | Навстречу себе | Состояния и жизнь

Или сначала приходится устроить внутреннюю войну? 😂 Мне кажется, мы порой даже не замечаем, сколько сил тратим на борьбу с собой. А ведь эти силы можно направить на саму жизнь. ❤️ Подписывайся. Будем вместе учиться понимать себя, а не воевать с собой.

Хотя внутри уйма споров: желания, потребности, привычки и бесконечное «надо». И договориться с собой — не значит всегда идти на поводу у своих желаний. Это значит научиться слышать себя и находить решения, в которых есть место и делам, и тебе. А ты умеешь договариваться с собой или пока только споришь? 😂 Подписывайся будем вместе учиться понимать себя и применять это понимание в жизни. ❤️

Осталось выбрать способ вывода.

Актуальненько? Заходи, подписывайся - расскажу.

Узнаёшь такой отдых? 😂 Сохрани, чтобы вспомнить об этом в нужный момент.

Читаешь книги о себе, ходишь к психологам, проходишь тесты - и всё равно делаешь то же самое? Это не про недостаток знания. Это про то, что знания и действие - разные навыки. Сегодня день икс. Вспомни одну ситуацию, где ты уже знаешь, как надо, и попробуй одно другое действие. Не меняй всю жизнь. Только одно действие. 👇Ставь лайк и подписывайся и сделай это.

Если знакомо это «ну всё, день испорчен» — сохрани как напоминание. Пригодится в следующий такой день 😂

Попробуй прямо сейчас на несколько секунд остановиться. Сделай спокойный вдох и медленный выдох. Переведи внимание на ощущения в теле и спроси себя: «Что со мной сейчас?» Ничего не нужно исправлять или срочно менять. Просто заметить. Если тебе комфортнее сосредоточиться с закрытыми глазами — можно их прикрыть. Попробуй сейчас.

Проведу его на легком вайбе. Разовью навык лёгкости. Гоу со мной ПОДПИСЫВАЙСЯ.

Хочешь раньше замечать сигналы своего состояния? Пиши «СИГНАЛЫ» — пришлю чек-лист.

У кого рядом с тобой чужие задачи особенно быстро становятся твоими? 😂 Расскажи в комментариях.

Где поставишь запятую? 😂 Пиши «ТЕСТ» — пришлю тест и посмотрим, где ты чаще теряешь контакт с собой.

У этой истории есть продолжение 😂 Подписывайся, чтобы не пропустить.

Хочешь проверить, какие сигналы своего состояния ты замечаешь, а какие нет? Пиши «СИГНАЛЫ» — пришлю чек-лист.

На одну и ту же просьбу можно быстро автоматически отреагировать. И за каждой такой реакцией может стоять разное состояние. Поэтому задача не в том, чтобы всегда отвечать мягко или обязательно помогать. Задача — понять, что ты действительно можешь сделать, и сказать об этом прямо. Не обещать помощь, пока не проверены силы и время. Не соглашаться на всё, если можно взять только часть. Не нападать, если сначала нужно уточнить объём просьбы или распределить задачи. Фраза «по-новому» помогает не подавлять свою реакцию, а выразить её точнее — без автоматического согласия, резкого отказа или скрытого раздражения. Какая автоматическая фраза вылетает у вас чаще всего? Делитесь в комментариях.

А где твоё «не хочу» проигрывает автоматическому «да»? Пиши «ТЕСТ» — пришлю тест.

🔋 Батарейка — найди одну вещь, которую сейчас можно не делать. 🧶 Клубок — закончи фразу: «Сейчас меня больше всего занимает…» ♥ Сердце — спроси себя: «Что я сейчас чувствую?» И назови одно чувство. → Стрелка — выбери одно маленькое действие, которое даст ощущение движения вперёд. Это не расшифровка личности. Это четыре разных способа на минуту обратить внимание на себя. Делись, какой образ выбираешь?

1 — прямую. Возможно, сейчас тебе больше откликается понятный следующий шаг. Спроси себя: «Какой следующий шаг я уже вижу?» 2 — извилистую. Возможно, сейчас тебе ближе двигаться и разбираться по пути. Спроси: «Что я могу понять уже в процессе?» 3 — скрытую. Возможно, сейчас сильнее привлекает неизвестное. Спроси: «Что мне интересно попробовать, даже не зная результата?» Это не тест личности. Просто повод заметить, какой способ движения сейчас откликнулся первым. Ставь лайк и делись в комментариях совпало или нет