Это не вы что-то делаете не так. Это ваш ЖКТ получил меньше ресурсов и тихо возмущается. Смотрите ролик — там объясняю что с этим делать.
У вас летом есть проблемы с пищеварением? 👇
Звучит драматично? Смотри видео — там всё объясняю, только факты.
Пишите в комментариях: замечали что-то после утреннего кофе на голодный желудок? 👇
Сколько раз вы терпели вздутие после фруктов и думали:«Наверное, так и должно быть. Они же полезные…»
Спойлер: кишечник не обязан страдать ради ЗОЖ.
А теперь рассказывайте, какой фрукт вас хоть раз предавал? 😄
Тяга к сладкому — это не черта характера.
Чаще всего это последствия того, как ты ешь, спишь и живёшь.
Сейчас будет неудобный вопрос.
Ты действительно любишь сладкое?
Или просто настолько устала, что организм выпрашивает быстрый источник энергии?
Напиши честно: без сладкого можешь прожить день? 👇
Если бы разгрузочные дни на яблоках или кефире действительно работали, у нас бы уже давно не осталось людей с лишним весом 😁
Но почему-то после такой «разгрузки» большинство мечтает не о здоровье и лёгкости, а о пельменях и торте.
А какая была ваша самая безумная разгрузка? Кефир, яблоки, гречка или есть варианты, которые переплюнут всех?
Когда у женщины с АИЗ появляются отёки, первым под подозрение обычно попадает бедный огурец, помидор или стакан воды на ночь 😄
Хотя настоящий виновник может сидеть совсем в другом месте.
Расскажите, что лично вы раньше винили в своих отёках? 👇
Если к вечеру живот выглядит так, будто вы внезапно на 5 месяце беременности, это не всегда «просто переела» 😁
Иногда ваш ЖКТ уже настолько устал переваривать кофе, перекусы на бегу и «что-нибудь вкусненькое», что начинает устраивать внутри настоящий фестиваль газообразования.
А у вас живот к вечеру тоже иногда превращается в надутый шарик?
Проснулись утром, посмотрели в зеркало и на секунду задумались: это лицо или пельмень, который забыли достать после варки? 😁
Иногда отёки — это не про «много выпила на ночь» и не про возраст. А про то, что организм уже пытается вам что-то сказать.
В видео рассказываю, почему лицо по утрам может выглядеть как пчелиный улей и при чём тут питание, воспаление, гормоны и даже кишечник.
Просто уберите молочку/глютен/сахар — и всё пройдёт. Если бы здоровье работало так просто, нутрициологи уже сидели бы без работы 😁
Почему питание — это важно, но иногда его недостаточно, и что люди упускают, пытаясь “вылечиться едой” — рассказала в видео.
Досмотрите до конца. Особенно если уже устали искать волшебный продукт, который всё исправит.
Съела тазик салата ради здоровья,
а ЖКТ: ну всё, сегодня вздуваемся.
Почему-то все думают, что сырые овощи — это автоматически лёгкость, плоский живот и внутреннее сияние. А потом сидят вечером с ощущением, будто внутри метановый завод.
Да, овощи полезны. Но ваш кишечник может быть сейчас хочет совсем другого.
Признавайтесь: после свежих салатов у вас лёгкость или начинается фестиваль брожения?
Аутоиммунное заболевание — это не всегда про пожизненный список запретов. Очень часто проблема не...
Аутоиммунное заболевание — это не всегда про пожизненный список запретов. Очень часто проблема не в конкретном продукте, а в состоянии кишечника, уровне воспаления, дефицитах, стрессе и том, как организм вообще справляется с нагрузкой.
Да, есть продукты-триггеры. Но они у всех разные. И нет смысла делать свою жизнь тюрьмой «на всякий случай».
Иногда человеку становится легче не тогда, когда он убрал вообще всё, а когда перестал жить в режиме пищевой паники.
Если тоже устали от вечной еды «по спискам нельзя» — перешлите это видео тому, кому сейчас очень нужно это услышать ❤️
«Не есть после 18:00» — совет из 90-х, который не учитывает ваш режим дня, хронотип и реальное количество еды за сутки.
Если вы ложитесь в 00:00–01:00 и последний раз едите в 17:30 — организм не худеет, а просто сильнее хочет есть ночью 😅
Для снижения веса важнее:
— общий баланс питания за день
— качество еды
— режим сна
— время именно вашего отхода ко сну
— стабильность, а не голодовка
Есть после 18:00 — можно.
Вопрос: что, сколько и во сколько вы ложитесь спать.
Я одна начинаю хотеть всё сладкое именно вечером? 😂
«Изжога — это возраст» — одна из самых странных сказок, которые почему-то до сих пор живы.
Нет, это не “ну мне уже 35+”.
И не “у всех так”.
И не “желудок уже не тот”.
Изжога — это симптом.
Нормальный организм не должен закидывать кислоту туда, где ей быть не положено.
Но у нас как обычно:
🔥 закинуться таблеткой
🔥 запить минералкой
🔥 сказать «ой, это на помидоры» и жить дальше годами.
Хотя за изжогой могут стоять:
— переедание
— лишний вес
— проблемы с ЖКТ
— стресс
— слабый сфинктер
— воспаление
— и даже дефициты
Но нет. Конечно.
Проще сказать: «это возрастное» 😄
Давайте честно:
Кто считает, что изжога — это норма после 30?
А кто понимает, что это уже сигнал организма?
Если ты ходишь в туалет раз в 2–3 дня — у меня для тебя плохие новости.
Это запор.
Даже если тебе «комфортно».
Даже если «всегда так было».
Даже если «у всех по-разному».
Нет.
Организм не создан носить в себе отходы по несколько дней и делать вид, что всё ок.
Это:
— интоксикация
— нагрузка на печень
— проблемы с кожей
— вздутие
— и тот самый «живот, который не уходит»
Но, конечно, проще сказать:
«ну я просто не каждый день хожу, и что такого?»
Кто считает, что раз в 2–3 дня — это нормально?
А кто понимает, что это уже проблема?
Погнали, посмотрим, сколько нас 😄
Если ты не худеешь на 1200 ккал —
у меня плохие новости.
Ты либо врёшь себе…либо твоя гормональная система уже в анусе.
Потому что здоровое тело на 1200 худеет Всегда.
А если не худеет — значит, это уже:
— воспаление
— кортизол
— инсулинорезистентность
— убитый метаболизм после «вечных диет»
Но, конечно, гораздо проще сказать:
«это все фигня ты неправильно считаешь» 🙃
Давайте честно: кто реально сидел на 1200 и НЕ худел? А кто уверен, что «все дело в правильном подсчёте»?
Погнали, посмотрим, кого больше 🔥
Знаешь, что чаще всего «уходит», когда ты худеешь быстро?
Не жир.
Вода.
Поэтому: минус быстро, а вернулось ещё быстрее
Было такое? 👇
Набираете 2 кг жира за 2 дня?
Вы просто не знаете, что на самом деле показывают весы и из-за этого каждый раз начинаете сначала.
Знакомо?
Аутоиммунное заболевание - крест на похудении. Или нет?
Я сейчас скажу вещь, с которой многие не согласятся.
Но…есть много овощей — это не всегда полезно.
Иногда от них становится только хуже.
Вопрос — в каком состоянии твой организм.
У кого так было? 👇
Надоело каждый день взвешиваться и видеть то + то -
В жизни есть два невосполнимых ресурса: время и здоровье. Не теряйте время, берегите своё здоровье.