Терентьева Глория / glory_anna_jam_jar/

Каждый сустав в нашем теле должен двигаться хотя бы один раз в день. Каждый ☝️ А мы что делаем? У каждого своя история. Но факт остаётся фактом, современный человек очень мало двигается. 27 июня я проведу очень классную тренировку на мобильность в парке героев пожарных в 14.00. Дня записи на тренировку можно написать мне в ЛС или прямо тут в комментариях, буду рада всем 💚 #суставнаягимнастика #мобильность #подвижность #тренировка #активность

Как только боль прошла начинаем работу с больной поясницей: 1) мобильность позвоночника 2) упражнения на мышцы кора 3) упражнения на баланс Все делаем с амплитудой, не вызывающей боли. А главное ☝️ ПОДПИСКА И РЕАКЦИЯ, так у вас будет больше мотивации заниматься 💚 #спина #поясница #позвоночник #мышцыкора #упражнения #тренировки #персональныйтренер

Вот как два дня бомбической информации описать в подписи к видео? Короче, если вы хотите себе какой-то результат, а он все никак не проявляется: спина продолжает болеть, жопа не качается, а на спине жировые складочки ни в какую не уходят, возможно я смогу вам помочь. Причём тут вестибулярный аппарат, шея и лопатка? При всем 🤷♀️ Начните с подписки 💚 #обучение #вестибулярныйаппарат #глаза #шея #лопатки

Лето - это время нового и время возможностей. Очень обидно его пропускать. Поделитесь своими планами на это лето 💚 #лето #отдых #активность #какотдохнуть #летниезанятия

Тренировки на улице - это не про железки. Это больше про функционирование тела. Сохраняйте себе эту тренировку и попробуйте при первой возможности 💚 А 27 приглашаю вас на тренировку в парке на мобильность всего тела, подписывайтесь, чтобы не пропустить. #тренировки #тренировканог #ягодицы #тренировкинаулице

Уметь приседать это как бы встроенная функция, но, увы и ах, мы имеем свойство утрачивать эту т способность. И уж если вы не умеете приседать, то может и не стоит этого делать. Есть другие упражнения с помощью которых можно укрепить мышцы ног и ягодиц. Но вернуть этот навык - это было бы очень полезно. Подписывайтесь на мой ТГ канал, там больше интересного и полезного 💚 #тренировки #приседания #частыеошибки #спина #поясница

Приглашаю на тренировки со мной: - силовые тренировки - функциональные тренировки - коррекционные занятия Подберём для вас удобный формат тренировок в удобное для вас время. Пишите мне в ЛС или прямо тут в комментариях 💚 #тренировки #упражнения #мышцы #активность #движение

Мышцы шеи очень часто слабые и из-за этого могут быть компенсации, из-за чего часто бывает боль. Эти упражнения помогут улучшить подвижность шеи (шея должна быть очень подвижной) и укрепить мышцы. Выполняйте каждое упражнение по 6/12 раз в зависимости от ощущений, хотя бы пару раз в неделю. Больше полезного в моём ТГ канале, ссылка в шапке профиля 💚 #упражнения #упражнениядляшеи #шея #больвшее #головнаяболь

И главное ☝️ Любое мануальное воздействие - это помощь. Главным инструментом для хорошего самочувствия все ещё является физическая нагрузка. А вы любите ходить на массаж и чем он вам помогает? #массаж #FDM #мышцы #напряжение #результат

После острого периода, неважно речь идёт о травме, операции или просто болело, всегда надо начинать укреплять больной регион. Активные упражнения на колени мы делаем только если эти упражнения не вызывают болевых ощущений. Делаем по 10-15 повторений до 3 подходов. #колени #упражнения #укрепление #мышцы #лфк

Я, допустим, всегда прятала свою грудь 4 размера, чем и вызвала телосложение. И сколько бы я не работала с осанкой, а я напомню, что 13 лет преподавала танцы, у меня ни в какую не получалось "выпрямить спину". И в моём случае спина более менее стала прямой после того, как я научилась дышать и после психотерапии. Пишите мне в лс слово "консультация" и мы с вами попробуем определить что подойдёт именно вам 💚 #осанка #ровнаяспина #кифоз #горбатый #тренировки

Кинуть мячик обратно и руки устают из-за того, что я вдруг резко стала на 4 кг тяжелей. А вообще было весело, надо почаще что-нибудь такое делать 🤔 #тренировки #веселье #активность #физкультура #упражнения

Ваша благодарность - это ваши комментарии 🌺 #тренировки #болгарскиевыпады #ноги #ягодицы #упражнениядляног

#движение #страх #запреты #правильнаятехника #опасныеупражнения

Вы постоянно будете искать возможность подвигаться и потренироваться. Ваше окружение будет понимать шутки про кбжу и угощения будут из творога. Но вам это будет нравится, может не сразу, но будет. #тренировки #активность #образжизни #фигура #здоровье #спорт

Многие забывают, что в грудном отделе позвоночника тоже есть подвижность, хоть и гораздо меньше, чем в других отделах. Вашим спасибо будет 💚 в комментариях #мобильность #подвижность #позвоночник #спина #груднойотдел

Поделитесь с тем, у кого вечно болит у затылка. #шея #глаза #зрение #усталость #синдромсухогоглаза

#юмор #тренер #тренировки #движение #активность #спорт

Сохраняйте себе эти упражнения, а мне можно в комментариях сказать спасибо 💚 #упражнения #мобильность #подвижность #здороваяспина #позвоночник

Майские праздники в самом разгаре и многие из нас воспользовались выходными, чтобы отоспаться. Лучше всего придумать себе план на выходные и тогда с утра спать хотеться не будет 💚 Подпишись, чтобы не пропускать важное. #сон #выходные #недосып #выспаться #здоровыйсон