1. Не продумывать план питания наперед и не закупать продукты заранее.
Когда мы знаем, что точно будем готовить в ближайшие дни, то и продукты будут закуплены соответствующие, а это в свою очередь минимизирует риск съесть чего-нибудь на скорую руку, сладенькое или фаст Фуд.
2. Пропускать завтрак или не завтракать совсем.
Завтрак один из самых важных приемов пищи, который задаёт ритм нашему организму на весь день и отсутствие завтрака практически всегда приводит к перееданию вечером.
3. Съедать больше своей нормы в течение дня.
Перебор по калориям, пусть даже и полезными продуктами, не даст вам снизить вес, так как будет съедено больше калорий, нежели израсходовано.
Пиши слово «ТЕЛО» и я направлю тебе подробную информацию по похудению!
Узнали себя?
Многие думают, что для похудения нужно навсегда забыть про булочки и любимую еду.
А что, если я скажу, что можно худеть без жестких запретов? На себе я это уже проверила.
💚 Пишите кодовое слово «ТЕЛО», и я бесплатно отправлю информацию, с которой стоит начать путь к стройному и здоровому телу.
Подписывайтесь, здесь я рассказываю, как снижать вес без изнурительных диет и постоянного чувства голода.
4. Следите за весами,
а не за объемами →
вес скачет из-за воды
5. Мало спите →
голод + кортизол
блокируют жиросжигание.
Пишите слово «ТЕЛО» и я направлю вам подробную информацию о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья!
1. Инсулин — главный тормоз: убирайте сахар и муку, пробуйте интервальное голодание.
2. Силовые важнее кардио: мышцы сжигают калории даже в покое.
3. Ешьте 1,6 г белка на кг веса ежедневно — сохраняйте мышцы и сытость.
4. Сон ﹤ 7 часов заставляет тело запасать жир, даже при диете.
5. Снижайте кортизол — ходьба и дыхание помогают убирать живот.
Я сама сбросила 12кг за 2 недели и в 49 лет чувствую себя прекрасно! Пиши слово «ТЕЛО» и я проведу бесплатную консультацию!
Подписывайся и пиши слово «ТЕЛО» и я направлю подробную информацию!
У себя на канале рассказываю как быстро убрать горечь во рту и неприятный запах! Пиши слово «ТЕЛО» и я дам нужную информацию!
Пишите слово «ТЕЛО» и я расскажу подробную информацию!
Если у тебя есть эти признаки - пиши кодовое слово «ТЕЛО» и я расскажу тебе подробную информацию!
СЛУШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ‼️ Пишите, что думаете по этому поводу?
Хотите знать больше и скинуть уже наконец эти лишние 10кг? Пишите кодовое слово «ТЕЛО» и я направлю вам урок, где подробно рассказываю как добиться результата в - 10кг за 2 недели!
#питание #похудение #еда
Пиши кодовое слово «ТЕЛО» и я направлю вам бесплатный урок по избавлению от акне! #акне #похудение