Не цепляйся за монету с болью. Не беги от купюры со страхом.
В Дзен деньги не отрицают. Их принимают ровно: есть — хорошо, нет — не трагедия. Придут.
Относись к ним как к инструменту. Молоток не делает тебя ни лучше, ни хуже. Так и деньги.
Приходят — не радуйся до дрожи. Уходят — не терзайся. Плыви по течению, но держи спину ровно.
Копишь — без жадности. Тратишь — без сожаления.
Был у меня случай на диагностике. Павел, 25 лет, работает в IT. Делали известное упражнение о представлении денег. Нужно закрыть глаза и увидеть образ денег, какой или как вы их воспринимаете в своей жизни. (Представление денег Павла на картинке).Положительный улучшаем или чуть дорабатываем, а если отрицательный то нужно искать проблему почему так и она не в деньгах. Она в вас.
Истинное богатство — не в кошельке, а в свободе внутри. Когда спокоен — деньги приходят сами, как гости, которым всегда рады, но чей уход не рушит дом.
Будь пустым внутри — и мир наполнит тебя. Это и есть Дзен.
Оно растёт туда, где свет. Так и мудрость: не спеши.
Просто стой корнями в тишине — и крона сама найдёт небо.
И помни: самая быстрая скорость роста — когда ты перестал торопиться.
Хоть ростом и удался, а ума не набрался.
По Фрейду, мы ищем в людях отражение собственных бессознательных сценариев.
Мы выбираем друг друга не случайно. Мы встречаем только тех, кто есть в нашем подсознании.
Когда вас «случайно» свели — это компас подсознания. Фрейд утверждал: мы не встречаем чужих, мы встречаем забытые части себя.
Когда ты исполняешь свои истинные желания, ты не забираешь у других их силу.
Наоборот, ты становишься тем, кто вдохновляет и освещает путь другим.
Помните, только когда ты светишь ярко, ты можешь по-настоящему помочь и себе, и другим. (Из притчи о светлячке и солнце)
Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело.
Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим. ❞
Именно там, где мы не можем изменить ситуацию, мы призваны измениться сами. Из книги Человек в поисках смысла. Виктор Франкл
Ты замечаешь, что твоё настроение меняется с фазами Луны? Эзотерика знает: полнолуние усиливает эмоции, а новолуние — время для новых начинаний.
Дзен-подход: наблюдай за своими чувствами в разные фазы. Это твой внутренний компас.
Исследования подтверждают, что лунные циклы влияют на уровень мелатонина и серотонина, а значит — на сон и настроение.
С одной стороны — те, кто игнорирует лунные циклы (и живёт в дисбалансе). С другой — те, кто следует им (и управляет своими эмоциями). Кто ты?
Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'эмоции должны быть стабильными'. Но ты — часть природы, и твои чувства цикличны.
Сейчас проверь, какая сегодня лунная фаза, и запиши свои эмоции. Через месяц ты увидишь закономерность.
"Напиши, как Луна влияет на твоё настроение?"
Очень частая ситуация, когда вот только появилась минутка, и готов не только внутренне, но и с других сторон, как сразу появляются вдруг проблемы и задачи, которые не могут подождать 15 минут.
Говорят это верный знак, что вы на правильном пути, вы готовы измениться, а общество хочет чтобы вы оставались на прежнем уровне и не менялись.
Медитация — это не магия. Это тренажёр для мозга. Ты думаешь, что медитация — это ерунда?
Наука знает, что всего 8 недель регулярной практики увеличивают серое вещество в мозге (ответственное за память и обучение) и уменьшают активность в миндалевидном теле (центре страха).
5 минут в день — и твой мозг станет спокойнее и умнее.
С одной стороны — те, кто считает медитацию пустой тратой времени (и живёт в стрессе). С другой — те, кто практикует (и меняет свой мозг). Кто ты?
Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'изменения требуют титанических усилий'. Но наука доказывает, даже маленькие практики дают БОЛЬШОЙ эффект.
Вот прямо сейчас сядь, закрой глаза и дыши 1 минуту, сосредоточившись на вдохе и выдохе. Твои нейроны уже благодарят тебя.
Напиши, пробовал ли ты медитировать? Если да — какой эффект заметила?
Дзен и акватерапия. Рыбки — это не просто питомцы. Это живые антидепрессанты.
Ты приходишь домой уставший и раздраженный?
Наблюдение за рыбками снижает уровень кортизола на 12% и артериальное давление на 7%. Дзен-подход: посиди у аквариума 5 минут, наблюдая за плавными движениями рыбок. Ты уже медитируешь.
А исследования показывают, что наблюдение за аквариумными рыбками активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.
С одной стороны — те, кто игнорирует аквариум (и живёт в стрессе). С другой — те, кто наблюдает за рыбками (и успокаивается). Кто ты?
Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'на релакс нет времени'. Но рыбки знают: 5 минут наблюдения — и ты уже в состоянии дзен.
Сейчас сядь перед аквариумом и наблюдай за рыбками 3 минуты. Твоё давление уже снижается!
Напиши, хотел бы, чтобы у тебя был аквариум, если бы следил за ними кто-то другой?
Ты паникуешь перед каждой поездкой, потому что боишься что-то забыть? Дзен-подход знает: подготовка — это не контроль, а доверие процессу. Сделай чек-лист, а потом отпусти результат. Мир не рухнет, если ты забудешь зубную щётку.
С одной стороны — те, кто сходит с ума от подготовки (и портит себе настроение). С другой — те, кто доверяет процессу (и наслаждается путешествием). Кто ты?
Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'всё должно быть идеально'. Но путешествие — это не экзамен, а опыт.
Сейчас напиши 3 вещи, которые действительно необходимы в поездке. Остальное — бонус, а не обязанность.
Напиши, что ты обычно забываешь в поездках?
Дзен и социальное одобрение "Одобрение — это не цель. Это иллюзия:)
Ты тратишь энергию, пытаясь понравиться всем?
Наука знает: стремление к социальному одобрению активирует те же зоны мозга, что и зависимость от сахара — кратковременный подъём и долгий спад.
Дзен-подход: перестань пытаться угодить. Тебе не нужно нравиться всем, тебе нужно быть собой.
С одной стороны — те, кто живёт для одобрения (и теряет себя). С другой — те, кто следует своему пути (и привлекает настоящих людей). Кто ты?
"Враг не в тебе. Враг — в обществе, которое убедило тебя, что 'ты должен быть как все'. Но твоя уникальность — это твоя сила."
Сейчас напиши одну вещь, которую ты делаешь только для одобрения других. И реши, готов ли ты от неё отказаться.
А ещё напиши, чьё одобрение для тебя важнее всего? (правильный ответ после 100 комментариев)