5 rnd
300 m Run
6 HPC
12 Front Squat
18 V-Up
EMOM 36 min
1) Bike Erg
2) OHS
3) WW
4) Farm Walk
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
#EMOM #BikeErg #OHS #OverheadSquat #WW #WallWalks #FarmWalk #FarmersWalk #CrossFit #WOD #FunctionalFitness #Workout #Training #Metcon #Conditioning
Вспомнились рывки, руки помнят 🤣
И сейчас так легко это делать. Но столько контроля 🫠
Пожалуй, буду и дальше качаться 💪🏼😅
#рывок #тяжелаяатлетика #штанга #тренировка #спорт #зал #качалка #техника #контроль #мотивация
⚡WOD⚡
2 sets
18 cal Y.B.
18 2KT Strict Press
24 alt. 2KT Rowing
15 cal Y.B.
15 2KT Strict Press
24 alt. 2KT Rowing
12 cal Y.B.
12 2KT Strict Press
24 alt. 2KT Rowing
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
#workout #training #fitness #crossfit #wod #strictpress #kettlebell #rowing #cardio #functionaltraining #sportbox #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
Люблю штангу, но не могу всегда быть рядом 😔 🖤
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#штанга #тренировки #фитнес #силовыетренировки #фитнесмотивация #железо #функциональныйтренинг #кемерово #ft_sport_box
EMOM 20 min
1) 12 cal Row
2) 6 Squat Clean
3) 10 Burpees
4) Rest
@ft_sport_box
#EMOM #CrossFit #WOD #FunctionalTraining #Workout #Metcon #Rowing #SquatClean #Clean #Burpees #Fitness #Training #StrengthAndConditioning #Cardio #ftsportbox #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
Может быть, я не очень глубоко садилась. Может быть, сам кроссовер не очень подходит для этого упражнения. Не знаю.
Но по-другому там было просто не встать — конструкция не позволяла.
Так что, возможно, дело и в этом тоже. Но ощущения всё равно не те. Я не прочувствовала ничего, кроме передней части голени. Поэтому для ягодиц — точно не мой вариант.
Хотите знать, какое упражнение является моим лидером для ног и для ягодиц? ☺️
#тренировка #упражнения #спорт #фитнес #ноги #ягодицы #кроссовер #приседания #силоваятренировка #тренировканог
Может быть, я не очень глубоко садилась. Может быть, сам кроссовер не очень подходит для этого упражнения. Не знаю.
Но по-другому там было просто не встать — конструкция не позволяла.
Так что, возможно, дело и в этом тоже. Но ощущения всё равно не те. Я не прочувствовала ничего, кроме передней части голени. Поэтому для ягодиц — точно не мой вариант.
Хотите знать, какое упражнение является моим лидером для ног и для ягодиц? ☺️
#тренировка #упражнения #спорт #фитнес #ноги #ягодицы #кроссовер #приседания #силоваятренировка #тренировканог
Как дела в качалке? 💪🏼😜
#качалка #тренировка #тренажерныйзал #зал #кроссфит #функциональныйтренинг #бодибилдинг #фитнес #спорт #силоваятренировка #рельеф #ноги #деньног #мотивация #форма
Да, я могу сидеть есть, сорваться с места и попробовать то, что придумала. Удобно, неудобно, смогут, не смогут.
Моя цель - научить моих подопечных чувствовать свое тело в пространстве и использовать его на максимум ☺️
#функциональныйбодибилдинг #движение #координация #баланс #мобильность #гибкость #тренер #подопечные #фитнес #функциональныйтренинг #работастелом #развитие #прогресс
Четверг - практика ходьбы на руках 🐾🐾🐾
Путь домой 🏫
Новосибирский зоопарк — это действительно впечатляющее место. Огромная, ухоженная территория, где всё сделано и для животных, и для людей. Всё чисто, красиво, продуманно. Вольеры просторные, с деревьями, водоёмами, укрытиями — животные выглядят ухоженными и спокойными. Очень много разных инсталляций водоёмов и фонтанов.
Зверей, птиц и других обитателей очень много. Мы успели обойти всё, но очень быстро — даже быстрым шагом это заняло три часа. А если у каждой клетки останавливаться хотя бы минут на пять, то это реально на целый день. Мы почти нигде не задерживались, но эмоций и впечатлений всё равно море. Очень понравилось.
🌿🐾
#НовосибирскийЗоопарк #зоопарк #Новосибирск #Сибирь #животные #птицы #прогулка #отдых #впечатления #эмоции #достопримечательности
🐱 Манулы
У какой клетки мы с Артёмом стояли дольше всего?
Конечно, у манулов. Они — как отдельный вид кошачьих. Манулы не поддаются дрессировке, и в их взгляде читается такое спокойное безразличие, будто им абсолютно плевать на этот мир и всех, кто вокруг.
Очень харизматичные звери 🐱
#манул #манулы #котики #кошачьи #дикие_кошки #зоопарк #неподдаютсядрессировке