Мамы, это вам. Напоминание, чтобы выдохнуть 🤍
1. Иногда меньше слушать чужие советы
и больше прислушиваться к себе.
2. Перестать винить себя за всё подряд.
Мама не обязана быть идеальной.
3. Вспоминать, что у неё есть
свои желания и интересы,
а не только обязанности.
4. Не избегать сложных эмоций,
а позволять себе их проживать.
5. Перестать требовать от себя невозможного.
6. Находить время для восстановления:
тишины, отдыха, прогулок.
7. Заботиться о своём теле и энергии.
8. Давать себе право на паузы.
9. Постепенно убирать из жизни то,
что постоянно забирает силы.
10. Поддерживать себя так же,
как она поддерживает своего ребёнка.
11. Возвращать себе внутреннюю опору
шаг за шагом.
И помнить одну важную вещь:
ребёнку не нужна идеальная мама. Ему нужна живая мама, у которой есть силы любить, обнимать и быть рядом ❤️
Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему в трудные дни. И напишите в комментариях, какой пункт вам сейчас нужнее всего👇🏻
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
Крикотерапия – это когда вместо того, чтобы орать на детей, идёшь на гору и орёшь там! Говорят, полезно. Я проверил: голос сорвал, но дети целы. Считаю, успех🏔️🤟🏻
Просто выпускаю пар, чтобы дома быть спокойным папой👨🏻
А вы пробовали?
Вот три игры, которые уже помогают тысячам семей:
🎲 «Успокоитель» (арт. 97234394)
55 карточек-упражнений на саморегуляцию. Помогают ребёнку справляться с эмоциями без истерик, а родителям — сохранять спокойствие.
🎲 «Эмоциональный пинг-понг» (арт. 126684331)
55 карт с эмоциями. Учит ребёнка узнавать и называть свои чувства, развивает эмоциональный интеллект и навыки общения.
🎲 «Ты справишься!» (арт. 171983798)
65 карточек с ситуациями безопасности. Ребёнок учится правильно реагировать в сложных ситуациях: от пореза до встречи с незнакомцем.
Все игры – на Wildberries. Подробнее в шапке профиля 🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
💔Детей часто учат запоминать правильные ответы. Но жизнь устроена иначе – в ней почти никогда нет единственно верного варианта. Гораздо важнее уметь задавать вопросы!
Вот 15 вопросов, которые помогут ребёнку не верить первому впечатлению, а анализировать, уточнять и находить собственные ответы. Задавайте их дома, в дороге, за столом и вы увидите, как ребёнок начинает рассуждать глубже👇🏻
1. Откуда ты это узнал?
2. Кто может думать по-другому и почему?
3. Как ты можешь проверить, правда это или нет?
4. Какая причина могла привести к этому событию?
5. А какие ещё могут быть причины?
6. Что изменится, если это произойдёт?
7. Кому выгодно, чтобы мы так думали?
8. Чем похоже и чем отличается?
9. Какая информация здесь главная, а какая второстепенная?
10. Что будет, если убрать одно условие?
11. Что хорошего и что плохого в этой идее?
12. Если бы ты был на месте другого человека, что бы ты подумал?
13. Какое доказательство тебе нужно, чтобы поверить?
14. Можно ли объяснить это другими словами?
15. Если бы у тебя было только два аргумента «за» и «против» – какие бы ты выбрал?
Такие вопросы помогают ребёнку не только «думать головой», но и защищать себя от манипуляций, рекламы, давления сверстников👦🏻👧🏻
Если хотите больше таких инструментов для осознанного родительства – заглядывайте в мой канал.
Ссылка в шапке профиля 🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
👨🏻 💼 Многие папы искренне считают: главное – обеспечить семью. Крыша над головой, возможности, безопасность. И это правда важно, без этого никак.
Но есть одна простая вещь, которую важно понять:
Деньги создают комфорт.
Контакт создаёт близость🤍
Если ребёнок не чувствует вашего присутствия, вы постепенно превращаетесь для него не в человека, а в функцию. В того, кто оплачивает, решает, обеспечивает. Уважаемого, но слишком далёкого…
Ребёнку нужен не только добытчик❕
Ему нужен папа.
Тот, кто слушает, а не оценивает.
Тот, кто интересуется, а не только учит.
Тот, кто может сесть рядом без телефона и быть по-настоящему здесь📵
Парадокс: чтобы стать ближе, не нужно больше зарабатывать. Нужно иногда меньше бежать и больше присутствовать. Потому что через 15-20 лет дети вряд ли вспомнят цифры, зато вспомнят ощущение: был ли папа рядом или всё время где-то ещё.
Сохраните этот пост, чтобы в круговороте дел не забывать о главном.
А какой момент с папой вы вспоминаете с теплом?👇🏻
#пападляребёнка #отцовство #вовлеченность #осознанноеродительство
#отцам
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
💔 Сейчас модно разбирать родителей.
Нарциссичная мать, холодный отец, токсичные родственники, меня недолюбили, поэтому я такой..
Да, такое бывает. Родители правда могут ранить. Давить. Не слышать. Ломать.
Но в 30, 40, 50 лет у нас появляется выбор👇🏻
– Идти в терапию.
– Разбираться со своими реакциями.
– Менять сценарий.
Или продолжать жить в позиции жертвы, ведь обвинять родителей проще, чем признать:
«Сейчас за мою жизнь отвечаю я».
Это всегда САМАЯ болезненная точка.
📌Я не обесцениваю травмы. Но я и не поддерживаю идею вечной виноватости родителей, ибо за обвинениями стоит не только боль.
Иногда там инфантильность.
Нежелание взрослеть.
Нежелание брать ответственность.
Так или иначе, в какой-то момент каждому взрослому человеку приходится сделать выбор: продолжать обвинять родителей или начать жить своей жизнью по-настоящему.
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь!
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
Крик – это не метод воспитания. Это лишь неподходящий момент, когда ребёнок попал под горячую руку🙅🏻♂️
Под накопленное раздражение, усталость, которую мы не прожили, тревогу, которую не осознаём❕
Но важно отдавать себе отчёт: дети не виноваты
– в вашем плохом дне.
– в проблемах с партнёром.
– в неудачах на работе.
– в ваших детских ранах.
– в ваших страхах.
– в разбитом сердце.
Самое взрослое, что мы можем сделать – остановиться и честно признать: «я злюсь не на тебя. Мне сегодня тяжело (грустно/плохо/я устал). Это моя ответственность»🤍
Дети не обязаны быть контейнерами для наших травм. И чем раньше мы это поймём, тем меньше вины они унесут во взрослую жизнь и тем больше внутренней опоры.
А как вы возвращаете себя в спокойное состояние, когда не хочется кричать❔
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
Дети часто очень плохо себя ведут именно с мамой👇🏻
В саду ребёнок держится.
В школе старается.
У бабушки может быть спокойным.
А дома – слёзы, крики, раздражение и капризы💧
И мама думает: «Почему именно со мной он такой?»
Причина в том, что ребёнок рядом с мамой чувствует наибольшую безопасность. Он расслабляется и перестаёт держаться, начинает вести себя как обычный уставший, злой или расстроенный человек. Без страха, что его отвергнут 🤍
Поэтому детские «сложные» эмоции рядом с мамой – это не плохое воспитание.
Это доверие.
Самое настоящее, которое только может быть.
📌Сохраните себе это напоминание
#плохоевоспитание #детскиеслезы #детскиескандалы #кризис3лет #спокойствиеребенка
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
7 признаков, что у ребёнка развивается сильное мышление
1. Он задаёт много вопросов. Иногда кажется – слишком много.
2. Может долго мечтать, смотреть в окно, придумывать истории.
3. Часто шутит или замечает смешное там, где другие не видят.
4. Любит разбираться, как всё устроено.
5. Может спорить и доказывать свою точку зрения.
6. Иногда кажется упрямым, потому что хочет понять, а не просто подчиниться.
7. Может увлечься чем-то так сильно, что забывает про время.
👇🏻И ещё одна важная вещь.
Таким детям сложно сидеть спокойно, им постоянно нужно движение, новые идеи, новые задачи, поэтому родителям таких детей иногда бывает непросто. Но за этой энергией скрывается очень живой, любопытный и думающий мозг.
А какой признак чаще всего проявляется у вашего ребёнка?❤️
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь!
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
👇🏻Мы часто думаем, что мир жёсткий, и ребёнка нужно заранее закалять. Лишать, наказывать, чтобы привыкал.
Но жизнь и так даст ему препятствия. В школе, в компании, во взрослой жизни. От этого никуда не деться.
❔Вопрос не в том, будут ли у него сложности. Они будут. Вопрос в другом – кем будете вы для него, когда эти сложности наступят.
⚪️Ещё одним взрослым, который давит?
⚪️Или самым близким, принимающим и безопасным человеком?
⚪️Станете дополнительным источником страха?
⚪️Или тем, рядом с кем можно ошибаться и разбираться?
Есть последствия, которые действительно учат. А есть наказания, которые просто пугают. Страх делает ребёнка удобным. Понимание причинно-следственной связи делает его самостоятельным.
Мир научит его жёсткости и без нас. Наша задача – дать внутреннюю опору.
Не запугивать, а объяснять.
Не ломать, а формировать стержень🫶🏻
Как вы считаете, какой опыт важнее для будущей уверенности ребёнка: умение «держать удар» в одиночку или осознание, что есть место, где всегда поймут и помогут❔
#детскаяпсихология #привязанность #безопасность #родительство #советыдляродителей
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь!
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
30 идей для семейных выходных, которые не требуют бюджета
1. Устроить пикник дома или во дворе.
2. Провести вечер настольных игр.
3. Написать семейный список мечтаний и планов.
4. Поиграть в волейбол воздушным шариком.
5. Использовать абонементы или карты, которые уже есть (музеи, зоопарки).
6. Сделать вместе доброе дело — волонтёрство.
7. Прочитать вслух книгу всей семьёй.
8. Разобрать вещи и продать/отдать ненужное.
9. Совместная прогулка или поход в лес/парк.
10. Организовать «охоту за сокровищами» на природе.
11. Семейная зарядка или тренировка.
12. Пикник на траве.
13. Катание на велосипедах.
14. Выучить фокус и показать шоу для семьи.
15. Порисовать что-то по схеме, найти пошаговую инструкцию в интернете.
16. Сходить на рыбалку.
17. Приготовить домашнюю пиццу и устроить «киноночь».
18. Устроить бой подушками и снять видео.
19. Испечь печенье вместе.
20. Устроить вечер общих угощений («каждый готовит своё блюдо»).
21. Сходить на бесплатный концерт или мероприятие.
22. Провести «баттл» — кто лучше споёт под фонограмму.
23. Построить полосу препятствий во дворе/квартире.
24. Сделать что-то своими руками.
25. Организовать соревнование бумажных самолётиков.
26. Провести домашний научный эксперимент.
27. Сходить в библиотеку.
28. Посетить бесплатные музеи.
29. Пойти и покормить птиц.
30. Найти в интернете схему оригами и сложить.
Сохраните этот список – пусть будет под рукой, когда захочется провести выходные без лишней суеты❤️ И напишите в комментариях, какую идею попробуете первой?👇🏻
#идеидлявыходных #выходныессемьей #детскиеигры #советыдляродителей #воспитаниедетей
А что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях👇🏻 Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь!
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.