Пересолено с любовью 💕

🎁 Специальное предложение по уникальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже со спец. условиями. Артикул: #WW334260 Арт. вб: #255389991 (черный) Арт. Озон: #2889563936 (белый) #3431298846 (черный) https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 🧀 Вкусный завтрак за 15 минут — хрустящий сырный конвертик 🤍 Готовлю в своем любимом аэрогриле DEMIAND❤️ состав: 1. лаваш — 50г 2. яйцо — 1 шт 3. сыр — 30г 4. петрушка — по вкусу 5. соль, специи — по вкусу приготовление: на лист лаваша разбить яйцо, добавить соль и специи и распределить по поверхности сверху посыпать натёртым сыром и петрушкой свернуть конвертик как на видео, отправить в аэрогриль при 180° на 5–10 минут готовый конвертик подавать с любимыми овощами и зеленью ✔️ кбжу: ≈ 290 ккал / 14 б / 11 ж / 31 у получается хрустящий снаружи и очень нежный внутри завтрак 🤤 #ппрецепты #завтрак #лаваш #быстрыйзавтрак #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ппзавтрак #сырныйконверт

🎁 Специальное предложение по уникальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже со спец. условиями. Артикул: #WW334260 Арт. вб: #255389991 (черный) Арт. Озон: #2889563936 (белый) #3431298846 (черный) https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 🍗 Индейка с овощами в чесночно-сливочном соусе — нежная, сочная и очень белковая 🤍 Готовлю в своем любимом аэрогриле DEMIAND❤️ состав: 1. индейка — 500г 2. лук репчатый — 1 шт (~100г) 3. морковь — 1 шт (~80–100г) 4. укроп — по вкусу для соуса: 1. сметана — 50г 2. греческий йогурт — 50г 3. чеснок — 2 зубчика 4. соль, перец — по вкусу 5. вода — 30–50 мл приготовление: нарезать индейку кусочками, лук мелко нашинковать, морковь натереть на тёрке, укроп измельчить для соуса смешать сметану, греческий йогурт, чеснок, соль, перец и немного воды в форму выложить индейку, лук, морковь и укроп, сверху залить соусом и перемешать отправить в аэрогриль при 170° на 30–40 минут в процессе приготовления 2–3 раза перемешать кбжу на 100г: ≈ 93 ккал / 15 б / 2.5 ж / 3 у получается очень нежная индейка в ароматном сливочно-чесночном соусе 🤤 идеально сочетается с рисом, картофелем, макаронами или овощами и помогает легко добирать норму белка 🤍 #ппрецепты #индейка #белковыйужин #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ппрецепт #ужинпп #ппужин

🎁 Специальное предложение по уникальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже со спец. условиями. Артикул: #WW334260 Арт. вб: #255389991 (черный) Арт. Озон: #2889563936 (белый) #3431298846 (черный) https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 🍗 Куриный кармашек — сочный белковый ужин 🤍 Готовлю в своем любимом аэрогриле DEMIAND❤️ состав: 1. фарш из филе грудки — 400г 2. творожный сыр — 30г 3. томат — ½ шт 4. укроп — по вкусу 5. сыр — 30г 6. соль, перец — по вкусу 7. панировочные сухари — 20г приготовление: фарш посолить и поперчить, разделить фарш на 2 части и сформировать лепёшки выложить начинку слоями: творожный сыр → томат → укроп → натёртый сыр аккуратно завернуть и сформировать кармашки, обсыпать панировочными сухарями отправить в аэрогриль при 170° на 20–25 минут до золотистой корочки кбжу на 1 шт: ≈ 247 ккал / 42 б / 5.5 ж / 8 у получается очень сочный кармашек с тянущимся сыром внутри 🤤 идеальный вариант для ужина, когда хочется чего-то вкусного и легко закрыть норму белка 🤍 #ппрецепты #курица #белковыйужин #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ппрецепт #ужинпп

Чебуреки без вреда для фигуры, которые взорвали интернет 🔥 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW334260 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889563936 Артикул на озон (черный): #3431298846 ингредиенты: 1. лаваш — 50г 2. куриный фарш — 100г 3. ялтинский лук — по вкусу 4. зелень — по вкусу 5. соль, перец — по вкусу 6. желток — ½ шт для смазывания приготовление: смешать куриный фарш с луком, зеленью, солью и перцем выложить начинку на лаваш и сложить чебурек, как на видео смазать сверху половиной желтка отправить в аэрогриль при 180° на 15 минут до золотистой корочки кбжу: ≈ 290 ккал / 25 б / 8 ж / 26 у получаются хрустящие снаружи и сочные внутри чебуреки без жарки в масле 🤤 идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного и сытного, но без лишних калорий и вреда для фигуры 🤍 #ппрецепты #чебуреки #ппчебуреки #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #похудение #ппрецепт #лаваш

🥣Гранола не за 700 рублей — домашняя, вкусная и с хорошим составом 🍎 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW334260 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889563936 Артикул на озон (черный): #3431298846 ингредиенты: 1. овсяные хлопья — 100г 2. яблочное пюре (детское) — 100г 3. сладкое яблоко — 70г 4. миндаль — 30г 5. мёд — 30 мл 6. корица — 3г приготовление: смешать овсянку, яблочное пюре, яблоко, миндаль, мёд и корицу выложить массу тонким слоем на пергамент готовить в аэрогриле при 160° 25–35 минут до золотистого цвета в процессе приготовления можно 1–2 раза перемешать гранолу для более равномерного запекания кбжу на 100г: ≈ 280 ккал / 6.5 б / 7 ж / 48 у получается ароматная, хрустящая гранола без лишних добавок и переплаты за магазинные варианты 🤍 идеально подавать с греческим йогуртом, молоком или ягодами 🍓 #домашняягранола #рецептгранолы #гранола #ппрецепты #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ппзавтрак

🍳Гигантский ПП завтрак на 30 г белка — такой насыщает на 4–5 часов 🤍 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW334260 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889563936 Артикул на озон (черный): #3431298846 ингредиенты: 1. лаваш — 50г 2. яйца — 2 шт 3. яичный белок — 1 шт 4. болгарский перец — по вкусу 5. томат — 1 шт 6. укроп — по вкусу 7. сыр — 30г 8. соль, перец, специи — по вкусу приготовление: лаваш уложить в форму, формируя бортики разбить внутрь 2 яйца и добавить белок добавить нарезанный томат, перец, укроп, сыр и специи всё хорошо перемешать прямо в форме отправить в аэрогриль при 180° на 12–15 минут получается огромный, вкусный и очень белковый завтрак 🤤 идеальный вариант для тех, кто хочет дольше оставаться сытым, легко добирать белок и не думать о перекусах уже через час после еды 🤍 #ппрецепты #завтрак #белковыйзавтрак #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ппзавтрак #лаваш #ппрецептдня

🌯ПП буррито — вкусный способ добрать белок и не сорваться на фастфуд 🤍 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW334260 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889563936 Артикул на озон (черный): #3431298846 ингредиенты: 1. лаваш — 100г 2. индейка — 150г 3. болгарский перец — ½ шт 4. томат — ½ шт 5. авокадо — 50г 6. руккола — горсть 7. сыр — 30г 8. греческий йогурт — 2 ст.л 9. соль, перец — по вкусу приготовление: индейку посолить, поперчить и приготовить в аэрогриле при 180° 12–15 минут, нарезать готовую индейку небольшими кусочками смешать индейку, перец, томат, авокадо, рукколу, сыр, греческий йогурт, соль и перец выложить начинку на лаваш и свернуть плотный буррито, отправить в аэрогриль на 3–5 минут при 200° получается сочный, сытный буррито с большим количеством белка и свежих овощей 🤤 идеальный вариант для обеда или ужина, когда хочется чего-то вкусного, но без тяжести и лишних калорий 🤍 #ппрецепты #буррито #ппбуррито #лаваш #индейка #белковыйужин #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание

🐟Стейк лосося в аэрогриле — такую рыбу ты точно полюбишь 🤍 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW334260 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889563936 Артикул на озон (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. стейк лосося — 1 шт 2. соль — по вкусу 3. прованские травы — по вкусу 4. оливковое масло — 1 ч.л. 5. сок лимона — 1–2 ч.л. для подачи: • брокколи • свежие овощи приготовление: смешать оливковое масло, сок лимона, соль и прованские травы хорошо обмазать стейк со всех сторон и оставить на 10–15 минут выложить в аэрогриль и готовить при 180° 10–12 минут подавать с брокколи и свежими овощами 🥦✨ получается нежный, сочный лосось с ароматом трав и легкой лимонной ноткой 🤤 идеальный вариант для полезного ужина, когда хочется вкусно поесть, закрыть норму белка и получить полезные жиры 🤍 #ппрецепты #лосось #рыбаваэрогриле #аэрогриль #фитнестренер #чтояемзадень #правильноепитание #ужинпп #лососьваэрогриле #ппужин

🥞Протеиновый панкейк-боул в аэрогриле 🎁 Получите скидку по специальному артикулу! Скопируйте артикул ниже и вставьте его в поиск Wildberries. Товар откроется уже с применённой скидкой. Артикул: #WW323998 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на озон (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 КБЖУ: 394 / 40 б / 8.5 ж / 39 у 🔥 ингредиенты на 1 порцию: 1. яйцо — 1 шт 2. протеин — 30г 3. молоко 1.8% — 70 мл 4. мука — 35г 5. ягоды — 50г 6. греческий йогурт 2% — 50г 7. разрыхлитель — 1 ч.л 8. ванилин — щепотка 9. подсластитель — по вкусу приготовление: смешать яйцо, протеин, молоко, муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель до однородной массы прямо в форме или контейнере сверху выложить ягоды, готовить в аэрогриле при 160° 15–20 минут готовность проверить деревянной шпажкой, дать немного остыть, можно подавать с греческим йогуртом 🤍 получается что-то среднее между панкейком, пирогом и запеканкой — идеально для сладкого белкового завтрака 🫐✨ #ппрецепты #панкейкбоул #белковыйзавтрак #фитнестренер #чтояемзадень #аэрогриль #ппдесерт

🥗Стейк-салат с индейкой в аэрогриле — закрываем норму белка одним ужином 🔥 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб (белый): #WW323998 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на озон (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. стейк индейки — 200–250г 2. белковый йогурт — 2–3 ст.л 3. чеснок — 1 зубчик 4. соль, перец — по вкусу 5. любимые специи — по вкусу для салата: • руккола • томаты • огурец • 1/2 авокадо приготовление: смешать белковый йогурт, чеснок, соль и специи обмазать стейк индейки со всех сторон и выложить в форму готовить в аэрогриле при 180° 15–20 минут до готовности нарезать готовую индейку и выложить на подушку из свежих овощей и зелени получается сочный белковый ужин, который отлично насыщает и помогает легко добирать белок без тяжести 🤍 #ппрецепты #стейксалат #индейка #белковыйужин #фитнестренер #чтояемзадень #аэрогриль #правильноепитание

🔥Рацион тренера на 6 месяце беременности — чтобы держать форму, чувствовать лёгкость и добирать белок Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 🥯 завтрак — творожные бейглы рецепт уже есть в профиле 🫶 🍗 обед — сочная индейка ингредиенты: • филе индейки • прованские травы • паприка • соль приготовление: нарезать индейку, добавить специи, готовить в аэрогриле при 180° 15–20 минут 🍟 ужин — кабачки фри ингредиенты: • кабачки • 5г масла • соль, перец, прованские травы соус: • греческий йогурт • чеснок • укроп приготовление: нарезать кабачки брусочками и обсушить, добавить масло и специи готовить в аэрогриле при 180° около 20 минут для соуса смешать йогурт, чеснок и зелень 🤍 даже в беременность питание может быть вкусным, простым и сбалансированным без жёстких ограничений и постоянного чувства тяжести ✨ #ппрецепты #беременность #чтояемзадень

🧀Солёные сырники — идеальный белковый завтрак Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб (белый): #WW323998 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на вб (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. творог обезжиренный — 180г 2. яйца варёные — 2 шт 3. яйцо сырое — 1 шт 4. сыр — 30г 5. рисовая мука — 30г 6. зелёный лук — по вкусу 7. соль, специи — по вкусу приготовление: натереть сыр, смешать с творогом, вареными яйцами, сырым яйцом, мукой и зелёным луком сформировать сырники, выложить в аэрогриль готовить при 160–170° 15–20 минут до румяной корочки получаются очень нежные, сытные сырники с высоким содержанием белка, которые отлично подходят для завтрака или перекуса 🤍 кбжу на весь рецепт: ≈ 500 ккал / 55 б / 18 ж / 28 у если получилось 7 сырников: на 1 шт ≈ 71 ккал / 8 б / 2.5 ж / 4 у #ппрецепты #сырники #белковыйзавтрак

🍓ПП Наполеон — десерт, который легко вписывается в рацион Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб (белый): #WW323998 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на вб (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты на 2 порции: 1. слоёное тесто — 100г 2. греческий йогурт — 400г 3. замороженные ягоды — 100г 4. ванилин — по вкусу 5. подсластитель — по вкусу приготовление: нарезать тесто на маленькие кусочки, запечь в аэрогриле при 170° 10–15 минут до золотистой корочки смешать йогурт с ванилином и подсластителем ягоды прогреть на огне около 5 минут с подсластителем до состояния соуса далее выкладывать слоями: кусочки теста → крем → ягоды и повторять слои сверху украсить крошкой 🤍 получается очень нежный, лёгкий десерт с хрустящими слоями и ягодной кислинкой 🍓🫐 на 1 порцию: ≈ 380 ккал / 19.5 б / 14 ж / 44 у #ппрецепты #наполеон #ппдесерт

🥒Индейка под шапочкой тар-тар — сочный и белковый ужин Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб (белый): #WW323998 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на вб (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. стейки индейки — 2 шт по 100г 2. греческий йогурт — 2 ст.л 3. сыр — 30г 4. корнишоны — 2–3 шт 5. зелень — по вкусу 6. соль, перец — по вкусу приготовление: нарезать корнишоны и зелень смешать с йогуртом и сыром стейки индейки посолить и отправить в аэрогриль на 160° 10–15 минут сверху выложить шапочку тар-тар и готовить еще 5–100 минут до румяной корочки получается очень сочная индейка с нежной сырной шапочкой, которая отлично насыщает и помогает добирать белок 🤍 кбжу на весь рецепт: ≈ 360 ккал / 48 б / 14 ж / 6 у на 1 стейк: ≈ 180 ккал / 24 б / 7 ж / 3 у #ппрецепты #индейка #белковыйужин

🥯Творожные бейглы на завтрак — сытно, белково и очень просто Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб (белый): #WW323998 Артикул на вб (черный): #255389991 Артикул на озон (белый): #2889566814 Артикул на вб (черный): #3431298846 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. творог обезжиренный — 180г 2. яйцо — 1 шт 3. рисовая мука — 40г 4. разрыхлитель — щепотка 5. соль — по вкусу 6. семечки — по желанию приготовление: смешать все ингредиенты до однородной массы влажными руками сформировать 2 бейгла сверху посыпать семечками готовить в аэрогриле при 160–170° 15-25 минут до румяной корочки получаются сытные бейглы с высоким содержанием белка, которые идеально подходят для завтрака 🫶 кбжу на 1 бейгл: ≈ 185 ккал / 21 б / 3.5 ж / 16.5 у #ппрецепты #бейгл #белковыйзавтрак

🍝Ужин за 10 минут в аэрогриле — быстро, сытно и сбалансированно Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. индейка — 150–200г 2. кабачок — 1 шт 3. макароны отварные — 100–150г 4. зелень — по вкусу 5. соль, перец, паприка — по вкусу приготовление: нарезать кабачок кружочками приправить специями индейку и кабачки выложить в аэрогриль на решетку готовить при 180° около 10–15 минут выложить с гарниром (макароны) и клетчаткой (руккола) получается супер быстрый и легкий ужин с белком и углеводами, который отлично насыщает и помогает держать форму 🤍 #ппрецепты #ужин #индейка

🍔 Бургер за 5 минут — вкусно, сытно и без лишних калорий Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. фарш индейки — 100г 2. греческий йогурт — 1 ст.л 3. паприка — по вкусу 4. корнишоны — 2 шт 5. помидоры черри — 1 шт 6. соль, специи — по вкусу приготовление: сформировать из фарша котлету и добавить специи выложить в аэрогриль готовить при 190–200° около 8–10 минут смешать греческий йогурт с паприкой добавить соус, корнишоны и черри получается сочный белковый бургер, который отлично насыщает и помогает держать форму 🍔🔥 #ппрецепты #бургер #белковыйужин

🥧Королевская ватрушка — вкусно, белково и без чувства тяжести Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. творог обезжиренный — 180г 2. греческий йогурт — 50г 3. рисовая мука — 80г 4. яйца — 2 шт 5. малина — по желанию 6. подсластитель — по вкусу 7. ванилин, соль — по вкусу приготовление: отделить белки от желтков к желткам добавить рисовую муку, подсластитель и ванилин перетереть до состояния крошки к белкам добавить творог, йогурт, подсластитель, соль и ванилин хорошо пробить массу до однородности на дно формы выложить половину крошки сверху добавить творожную массу и малину посыпать оставшейся крошкой готовить в аэрогриле при 160° 35–45 минут кбжу на весь пирог: ≈ 760 ккал / 63 б / 16 ж / 88 у на 100г: ≈ 127 ккал / 10.5 б / 2.6 ж / 14.5 у получается нежная творожная начинка и ягодная кислинка — идеальный вариант к чаю 🤍 #ппрецепты #ватрушка #ппдесерт

🥔Картофельная запеканка с курочкой — сытно, вкусно и очень уютно 🤍 Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. картофельное пюре — 300–400г 2. курица — 150–200г 3. корнишоны — 3–5 шт 4. творожный сыр — 2–3 ст.л 5. сыр — 40–50г 6. соль, специи — по вкусу приготовление: выложить слой картофельного пюре, сверху добавить нарезанные корнишоны и приготовленную курочку, разделенную на волокна смазать творожным сыром и посыпать обычным сыром (за 5 минут до готовности) готовить в аэрогриле при 160° 15–20 минут до румяной корочки получается очень нежная, сливочная запеканка с хрустящими корнишонами и тянущимся сыром 🤍 идеальный домашний вариант для обеда или ужина #ппрецепты #запеканка #картофельнаязапеканка

🤍Творожная лепёшка — лучше, чем роти Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 https://pr.demiand.ru/w/8wyv9 ингредиенты: 1. творог — 120г 2. сыр — 30г 3. яйцо — 1 шт 4. мука — 1 ст.л 5. соль — щепотка 6. семечки — по желанию приготовление: смешать творог, яйцо, сыр, муку и соль до однородной массы выложить на пергамент или в форму, сверху добавить семечки готовить в аэрогриле при 160° 15–20 минут до румяной корочки по желанию можно добавить любую начинку: ветчину, томаты, зелень, творожный сыр, курицу и многое другое 👌 кбжу на всю лепёшку: ≈ 400 ккал / 36 б / 21 ж / 19 у #ппрецепты #лепешка #белковыйзавтрак