👇
‼️ сохрани чтобы не потерять)
1. Морской коктель в заморозке.
2. Мидии в рассоле
3. Рубленная рыбка
4. Горничной масло
5. Риет (мередиан)
✅️ И заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для худеющих
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни 👇
ТОП 5 МОРОЖЕННОГО КОТОРОЕ МОЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ.
‼️ сохрани обязательно
1. Вombbar с крошкой шоколадной
173 ккал
2. Экзо 133 ккал на 100гр
3. Bombbar фисташковый 99 ккал
4. Био мороженное 98 ккал на 100гр
5. Сакское 77 ккал на 100гр
✅️ и заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для худеющих.
‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
‼️ Заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете еще больше подобных обзоров , рецептов, советов для худеющих.
✅️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни...
Бальзам для губ Carmex
Чай бруснивер
Крем ф99
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для худеющих.
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете еще больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни.
Если вы не знаете как считать бжу чтобы худеть, и вы не получали от меня файл , пиши кодовое слово БЖУ мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* я вышлю файл.
Очень прошу перед тем как писать запрос ,проверьте свой директ, повторно бот не отвечает🙏‼️
РЕКОМЕНДУЮ СОХРАНИТЬ И ОТПРАВЬ ЭТО ВИДЕО ТОМУ, КОМУ ТОЖЕ ВАЖНА ЭТА ИНФОРМАЦИЯ. И ГАЙД КАК СЧИТАТЬ БЖУ
✅️ И заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для худеющих, обзоры продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 присоединяйся ко мне будем дружить
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни.
Рекомендую сохранить этот список и отправить это видео тому, кто же страдает вздутием живота
1. Донат.
Арт #416114759
2. Ацидофилин ( закваска)
Арт #117519523
3. Бактерии для квашения овощей
Арт #186622678
4. Яблочная клетчатка
Арт #418286357
5. Анис
Арт #850888726
✅️ и заглядывайте ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров продуктов, рецепты и советы для адекватного похудения
‼️‼️‼️ У меня уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Вот здесь 👇
✅️ и заглядывайте ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни.👇
Рекомендую сохранить эту подборку и отправить тому кто тоже любит доставки продуктов для похудения
1. Тайский соус с ананасами
Арт #418277598
2. Бальзамический соус с апельсином и лимоном
Арт #159234617
3. Соус для шаурмы
Арт #859529098
4. Трюфельеый соус
Арт #291503429
5. Ореховая заправка
Арт #417370498
✅️ и заглядывайте ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/*, там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для адекватного похудения
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков Присоединяйся и ты будем дружить
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни.
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов.
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков Присоединяйся и ты будем дружить
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 186.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Очень жизненно.
Кто такой же , пишите в коментариях.🤣
✅️ и заглядывайте ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, а иак же рецептов для плоского живота и обзоров продуктов.
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни 👇
✨ Я приглашаю тебя в мой марафон похудения, который стартует 1 июня и длится 1 месяц.
Главная фишка 16 го потока меню для уменьшения живота ( т.е от вздутия)+ классическое меню на выбор.
‼️ НОВИНКА Так же меню мужчин
Ты сама выбираешь формат питания под себя и свой образ жизни.
Но самое главное - это не «общие рекомендации».
Ты получаешь:
✔ Меню на 30 дней
✔ с точными БЖУ и граммовками
✔ без догадок, без пересчётов, без «можно / нельзя»
✔ всё подробно, пошагово и максимально понятно
Твоя задача — просто готовить и есть по плану. Я всю систему уже сделала за тебя.
🔥 В марафоне 5 тарифов , чтобы каждая могла выбрать комфортный уровень поддержки:
1️⃣ Самостоятельный (Питание)
Для уверенных в себе.
Подходит тем, кому не нужна поддержка — ты просто следуешь меню и идёшь к результату самостоятельно.
(Цен@ 2490 руб)
2️⃣ Меню для мужчин
Этот тариф без поддержки
( цен@ 2990 руб)
3️⃣С поддержкой (Питание + Тренировки + Общий чат)
Для тех, кому важны мотивация, контроль и окружение.
Ты получаешь:
▪︎ питание расаисанное лично для тебя
▪︎ тренировки (видео формат, повторяй за мной)
▪︎ общий чат с участницами
▪︎ поддержку и ответы на вопросы
( цен@ 4990 руб)
4️⃣VIP / Личное сопровождение
Самый ответственный, самый эффективный и самый ценный тариф.
Подходит тем, кому важно, чтобы:
▪︎ вели за руку
▪︎ контролировали
▪︎ помогали не срываться
▪︎ корректировали и поддерживали лично
Это максимальный результат и максимальная вовлечённость.
(Цен@ 24990 руб)
5️⃣консультация.
Этот тариф подходит тем, кому не нужен марафон, ни отчетность, здесь мы с вами созваниваемся по телефону. И я решаю все ваши проблемы, которые годами мешали вам увидеть результат ,так же я под вашу цель расписываю меню и тренировки.Вам не нужно ждать никакой марафон, вы просто начинаете сразу пользоваться программой.
(Цен@ 5000 руб)
‼️‼️‼️ опл@тить можно из любой точки земного шара ,а так же есть р@ссрочка
✅️ КТО ГОТОВ ПИШИ мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/*, ХОЧУ В МАРАФОН
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
ЗАГЛЯНИ.👇
Если вам нужен реальный результат, пора перестать цепляться только за подсчёт калорий 🙌
Многим кажется, что главное просто уложиться в ккал.
Но на деле результат часто тормозит потому, что тело недобирает белок, перебирает жиры и недобор углеводов сложных
Поэтому я всегда говорю:
хочешь красивое тело считай БЖУ 🔥 это ключ к успеху
Важно:
▪️ рассчитывать БЖУ под желаемый вес
▪️ соблюдать их стабильно, а не «как получится»
▪️ взвешивать еду в готовом виде
▪️ готовить можно сразу на 2 - 3 дня, чтобы было проще и без срывов
И да, похудение это не про вечные запреты 😉
Иногда можно спокойно устроить себе любимую еду без чувства вины.
Бокал просекко тоже не делает фигуру страшной, если в целом у тебя есть система 🍾
Счастье не в жёстких ограничениях.
Счастье — когда ты понимаешь,как есть вкусно и при этом видеть результат❤️
Если тебе сложно самой разобраться с БЖУ пиши кодовое слово БЖУ мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* и я тебе отправлю файл.
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ у меня 187 000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇👇
Получи от меня 🎁 Ставь лайк и пиши кодовое слово
БЖУ в комментарии ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* и я тебе вышлю файл, по которому ты спокойно, можешь сама себе составлять БЖУ, чтобы комфортно худеть
ОТПРАВЬ ЭТО ВИДЕО ТОМУ, КТО ТОЖЕ НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ. КОМУ НУЖЕН БЕСПЛАТНО ФАЙЛ БЖУ
✅️ и заглядывайте ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
РЕКОМЕНДУЮ СОХРАНИТЬ ЭТО видео и отправь тому кто тоже вечно не может добрать белок
1. Филе куриной грудки ( индилайт)
2. Риет (мередиан фирма)
3. Крабовые палочки.
4. Холодец
5. Криветки в рассоле
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для адекватного похудения
‼️‼️‼️ у меня 187 000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни.
Получи от меня подарок 🎁 меню на 3 дня для похудения, как знакомства с моей сушкой.
Пиши кодовое слово МЕНЮ мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/*.
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных советов для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ у меня 187 000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Загляни 👇
Рекомендую сохранить эту подборку и отправить тому кто тоже любит сладкое
1. Низкоуглеводный зефир
Арт #851802194
2. 7up zero
Арт #559899839
3. Evervess cola popcorn
Арт #791339298
4. Газировка без сахара
Арт #398573883
5. Лимонады без сахара
Арт#882502577
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных обзоров, рецептов и советов для адекватного похудения
‼️‼️‼️ у меня 187 000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
👇
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов для плоского живота
‼️‼️‼️ со мной уже 187.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России