Виолетта | Нутрициолог

#нутрициолог #здоровье #анализы #врач Телеграм -﹥ https://t.me/nutri_violetta Вконтакте -﹥ https://vk.ru/nutri_violetta

#нетсил #усталость #сахарвкрови #здоровыйзавтрак #нутрициолог #правильноепитание #энергия

Клетчатки нам почти всем не хватает, а ходить за ней в аптеку не нужно. Топ-5 продуктов уже лежат у вас на кухне, и лидер не тот, о ком вы подумали. Сохрани. Напиши слово «клетчатка», пришлю памятку, как набрать дневную норму. #нутрициолог #клетчатка #здоровоепитание #пищеварение #доказательнаямедицина

Глютена сегодня боится чуть ли не каждый. А реально он вреден лишь примерно 1 проценту людей. Разбираемся спокойно. Что это такое. Глютен (по-русски клейковина) это группа белков из пшеницы, ржи и ячменя. Именно он делает тесто тягучим, а хлеб пышным. Кому глютен НЕ вредит. Большинству. Если у вас нет диагноза, безглютеновая диета не сделает вас здоровее и не поможет похудеть. А наклейка «gluten-free» это чаще маркетинг, чем польза. Почему же многим легчает, когда убирают хлеб? Хитрый момент. Чаще всего дело не в глютене, а в том, что вместе с булками уходят дрожжи, сахар и простые углеводы. Они вызывают вздутие и сами по себе. А ещё работает эффект плацебо: вы ждёте улучшения, и оно приходит. Кому реально вреден: • целиакия (около 1%) аутоиммунное заболевание, глютен повреждает тонкий кишечник, нарушается усвоение железа и витаминов. Диета пожизненная и строгая. • аллергия на пшеницу отдельная история, проверяется аллергопробами. Самое важное про анализы. Есть симптомы (вздутие, понос или запор, необъяснимая анемия, усталость)? Не убирайте глютен сами. Сначала сдайте кровь на целиакию: антитела к тканевой трансглутаминазе (anti-tTG IgA) плюс общий IgA. Если убрать глютен ДО анализа, он покажет ложную норму, и болезнь пропустят. Вывод: не бойтесь вслепую и не сидите без хлеба «на всякий случай». Сдайте анализ и узнайте точно. Сохраните, чтобы не потерять. За разбором пишите + или слово «глютен». Это общая информация, не заменяет консультацию врача. #глютен #целиакия #нутрициолог #доказательнаямедицина #анализы #здоровье #безглютеноваядиета #глютенфри

Витамин D это даже не витамин, а прогормон. И от него зависит почти весь организм: кости, иммунитет, мышцы, сердце, настроение. Признаки нехватки: усталость, частые простуды, боли в костях, выпадение волос. Полный разбор у меня в тгк @nutri_violetta

Наша личная история 1 #личнаяистория Телеграм https://t.me/nutri_violetta Вконтакте https://vk.ru/nutri_violetta

Чек-ап за 10000. За что в лаборатории не стоит платить. У меня диплом по лабораторной диагностике. Разбираю, почему из 26 позиций «расширенного» чек-апа реально полезны 13, а за остальное вы доплачиваете за красивое слово. Это личный опыт, не заменяет консультацию врача #анализы #чекап #здоровье #нутрициолог Телеграм - https://t.me/nutri_violetta Вконтакте - https://vk.ru/nutri_violetta

Мужу обещали диализ через пару месяцев. Мы оттянули его почти на год 🤍 Я не пришла в нутрициологию из интернета. Я работала операционной медсестрой. Но когда почки стали отказывать у мужа, я выучилась на нутрициолога, получила второй диплом по лабораторной диагностике, чтобы по его анализам видеть, чего не хватает организму. Мы пересобрали его питание. И выиграли почти год до диализа. Еда - это часть лечения. Здесь я рассказываю об этом честно, без чудо-таблеток. ⚠️ Это наш личный опыт, не медицинская рекомендация — все решения с лечащим врачом. Телеграм https://t.me/nutri_violetta #нутрициолог #лабораторнаядиагностика #почки #диализ #нашаистория #доказательнаямедицина #здоровье