Согласитесь, современные будни и так наполнены постоянными переживаниями и решением кучи сложных и неприятных задач. Так последний год добавить нервозности. А новый год — неопределённость, чего же ждать..
И эта нервотрёпка, постоянная беготня, отсутствие возможности качественно отдохнуть, частая смена трудовой деятельности и ворох нерешённых проблем и всё новых задач вводит в состояние стресса и нервного перенапряжения.
Где найти время на отдых для своей психики? Как быстро восстановить свои нервы? И обрести ресурсное состояние, чтобы день прошёл эмоционально гармонично?
Существуют разные упражнения для снятия стресса, перенапряжения и снятия состояния повышенной тревоги. Я хочу с вами поделиться одним из таких простых терапевтических техник. Упражнение вы можете выполнять дома, на улице, на работе, в метро. Минимальное время выполнения около 1 минуты, максимальное 10 минут (для этого вами нужно прокрутить упражнение в самое начало).
#психотерапия #психолог #психологияотношений #психотерапевт #психология #психосоматикаболезней #регрессивныйгипноз #нервноеистощение #нервоз #нервы #неразделеннаялюбовь #тревожноерасстройство #тревожность #тревога #страх #страхипроработка #стресс #стресснастресс #стрессы #депрессия #депресии #депресия #апатия #выгорание #эмоциональноевыгорание #эмоциональнообразнаятерапия #психотерапияонлайн #психологспб #психологмосква #психологмоскваонлайн #психотерапевтмосква #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн
