12+38:15620 Отжиманий на брусьях за 20 минут (15х41) и два комплекса на выносливость.54просмотра6 дней назад
12+40:48Лестница на турнике от 1 до 25 повторений и сразу от 1 до 30 на брусьях...45просмотров12 дней назад
12+15:44МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС НА УЛИЦЕ: 130 ПОДТЯГИВАНИЙ, 40 ВЫХОДОВ СИЛОЙ И 50 БЁРПИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ112просмотров17 дней назад
12+11:49Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотровмесяц назад
12+08:14Комплекс для развития силы, выносливости и контроля пульса. (08.05.2026)49просмотровмесяц назад
12+13:32495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)33просмотра2 месяца назад
12+05:50Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.27просмотров2 месяца назад
12+17:04Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров2 месяца назад
12+05:59Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)27просмотров2 месяца назад
12+05:11Бескомпромиссный сет на турнике с весом тела за 5 минут. (01.05.2026)28просмотров2 месяца назад
12+07:58Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.23просмотра2 месяца назад
12+29:54Тренировка Hannibal For King. 560 ПОВТОРЕНИЙ + Гиперэкстензия и пресс (3 круга)21просмотр2 месяца назад
12+2:28:19Выходы силой: 465 повторений (5х93) 93 подхода (Полная тренировка)69просмотров2 месяца назад