Техники массажа перкуссионным массажером от BOGGE

Перкуссионный массаж: техники и протоколы для самостоятельного восстановления дома и в зале. В этом плейлисте — пошаговые техники работы перкуссионным массажёром по зонам: шея, плечи, грудной отдел, спина, поясница, ноги и руки. Показываем короткие схемы на 2–10 минут: разогрев перед тренировкой, расслабление после нагрузки и варианты при усталости/дискомфорте.