12+00:083.1 Скалолаз в планке на фитболле на локтях в ИЗО режиме х 20 сек на к сторону10просмотров4 месяца назад
12+00:043.2 Боковая планка на локте - стопы на боксе-скамье х 30 сек на к сторону8просмотров4 месяца назад
12+00:133.4 Дровосек в кроссовере в позиции 1-2 колено - снизу-вверх х 12 (6+6)8просмотров4 месяца назад
12+00:06Isometric Single Leg Squat | Присед на одной ноге в изо нижней точке8просмотров4 месяца назад
12+00:17Isometric shoulder external rotation with flexion | Изо удерж наруж ротаторов со сгибанием плеча7просмотров4 месяца назад
12+00:16Isometric Split Squat - Rack Pull | ИЗО преодолевающая в сплит стойке4просмотра4 месяца назад
12+00:18Isometric Hamstring Switch_Hold | Смены в ЗПБ мостике с удержанием по 5 сек11просмотров4 месяца назад
12+00:08ISO Hamstring Switch | Изо удержанием со сгибанием колена в ЗПБ мостике3просмотра4 месяца назад