Шаги в упоре лёжа с опорой ног на скамью
24 просмотра
5 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://home.strannik-j.org/plst/1580909/155
30.05.2026
Техника выполнения упражнений.
155 видео
Шаги в стороны с приседанием с амортизатором на ногах
23 просмотра
5 месяцев назад
Ходьба с вытяжением амортизатора
9 просмотров
5 месяцев назад
Фронт-кик. разминочный вариант
14 просмотров
5 месяцев назад
Уход бёдрами
12 просмотров
5 месяцев назад
Удары руками из положения планка
11 просмотров
5 месяцев назад
Удары из планки с амортизатором
7 просмотров
5 месяцев назад
Тяги гантелей к поясу поочерёдно
12 просмотров
5 месяцев назад
Тяга в петлях TRX широким хватом
6 просмотров
5 месяцев назад
Тяга в петлях TRX параллельным хватом
4 просмотра
5 месяцев назад
Тяга в петлях TRX обратным хватом
9 просмотров
5 месяцев назад
"Тик-так-тач"
5 просмотров
5 месяцев назад
Скручивания с переносом коленей в стороны.
7 просмотров
5 месяцев назад
Скрестные приседания
6 просмотров
5 месяцев назад
Сгибание рук на бицепс "Молот"
8 просмотров
5 месяцев назад
Сгибание рук на бицепс + жим гантелей над головой.
9 просмотров
5 месяцев назад
Разгибания рук из за головы с амортизатором из положения сидя
6 просмотров
5 месяцев назад
Разгибания рук из за головы из положения сидя
5 просмотров
5 месяцев назад
Прыжки с поворотами таза
8 просмотров
5 месяцев назад
Прыжки с гантелями "Лыжник"
8 просмотров
5 месяцев назад