12+15:53
15 мин Танцевальная аэробика + пресс 🔥 Кардио и проработка пресса (без оборудования)
279
просмотров
2 месяца назад
Ссылка на плейлистhttps://home.strannik-j.org/plst/1646826/
12
23.05.2026
План тренировок, 4-я неделя май 2026
12 видео
12+
12+36:59
5000 шагов | Шаговая кардио тренировка для сжигания жира и поднятия настроения дома
1,46 тыс.
просмотров
10 месяцев назад
12+11:55
10 мин тренировка с палкой стоя | Подвижность и укрепление всего тела | Функциональная тренировка
407
просмотров
6 месяцев назад
12+30:18
30 мин Табата для всего тела – Сила и кардио тренировка дома
332
просмотра
10 месяцев назад
12+14:26
Танцевальная кардио вечеринка 90-х | Весёлая тренировка для сжигания жира дома
3,71 тыс.
просмотров
8 месяцев назад
12+21:41
20 мин силовая тренировка на ноги и ягодицы 🔥 Стоя, без оборудования + разминка и растяжка
195
просмотров
месяц назад
12+08:37
8 мин табата на пресс 🔥 Тренировка стоя без оборудования
157
просмотров
месяц назад
12+30:26
30 мин кардио-тренировка | Шагаем и Танцуем
900
просмотров
8 месяцев назад
12+15:41
15 мин танцевальное кардио 🔥 Фокус: руки и грудь | Сжигаем жир стоя (без инвентаря + растяжка)
243
просмотра
2 месяца назад
12+29:21
Шейпинг на всё тело 🔥 Полная тренировка (разминка + силовая + растяжка)
634
просмотра
3 месяца назад
12+09:45
10 мин кардио-тренировка HIIT для сжигания жира на животе | Вся стоя, без оборудования
256
просмотров
год назад
12+06:54
6 мин челлендж на пресс 🔥 Быстрая тренировка на коврике
242
просмотра
4 месяца назад