24 варианта жимов на плечи, трицепс и грудь
1,12 тыс. просмотров
5 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://home.strannik-j.org/plst/279759/122
02.06.2026
МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК
122 видео
20 видов ПРИСЕДАНИЙ на ноги и ягодицы
433 просмотра
5 месяцев назад
14 вариантов ВЫПАДОВ для ягодиц и бёдер
523 просмотра
5 месяцев назад
14 вариантов СТАНОВЫХ ТЯГ для спины, ягодиц и ног
535 просмотров
5 месяцев назад
17 видов подтягиваний для спины, рук и дельт
502 просмотра
5 месяцев назад
Как часто тренировать каждую группу мышц?
1,61 тыс. просмотров
6 месяцев назад
Как тренироваться, если толстый низ но худой верх?
1,34 тыс. просмотров
6 месяцев назад
Как тренироваться при болях в суставах: пошаговая инструкция
593 просмотра
6 месяцев назад
Приведение руки снизу с резиной: техника и нюансы
416 просмотров
7 месяцев назад
Что такое АНАЛОГИЧНЫЕ упражнения и зачем они нужны?
954 просмотра
7 месяцев назад
Как увеличить хват и эффективность тренировок
325 просмотров
7 месяцев назад
Подходы не важны! Метод повторений для мышечной массы
1,7 тыс. просмотров
7 месяцев назад
Подтягивания или тяги? Отжимания или жимы?
1,2 тыс. просмотров
7 месяцев назад
Как накачать ЯГОДИЦЫ не увеличивая бёдра
1,06 тыс. просмотров
7 месяцев назад
5 лайфхаков при тренировках с РЕЗИНОЙ
453 просмотра
8 месяцев назад
ЗАРЯДКА с утра за 5 минут
683 просмотра
8 месяцев назад
Как делать ЗАМИНКУ после силовой тренировки
6,62 тыс. просмотров
8 месяцев назад
Как делать РАЗМИНКУ перед силовой тренировкой
11,8 тыс. просмотров
8 месяцев назад
Тренажёры или свободные веса: что лучше?
1,15 тыс. просмотров
8 месяцев назад
6 упражнений на БРУСЬЯХ для всего верха тела
1,08 тыс. просмотров
8 месяцев назад