12+00:36
Невероятно легкое и полезное упражнение для всех
6,45 тыс.
просмотров
6 месяцев назад
Ссылка на плейлистhttps://home.strannik-j.org/plst/451612/
81
28.12.2025
Упражнения от Ирины Геннадьевны Очеретиной
81 видео
12+
12+01:47
1. Растяжка наружных ротаторов плеча и широчайшей мышцы спины
38,9 тыс.
просмотров
2 года назад
12+02:07
2. Растяжка широчайшей мышцы спины
24,9 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:01
3. Раскрытие фронтальных линий
39,2 тыс.
просмотров
2 года назад
12+04:49
4. Растяжка грудных мышц
18,7 тыс.
просмотров
2 года назад
12+03:41
5. Растяжка грудных мышц (стоя)
36,4 тыс.
просмотров
2 года назад
12+02:58
6.1 Растяжка задней поверхности бедра
20,9 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:42
6.2 Растяжка задней поверхности бедра без ремня
16 тыс.
просмотров
2 года назад
12+03:55
7.1 Растяжка задней поверхности ног
23,5 тыс.
просмотров
2 года назад
12+04:05
7.2 Растяжка икроножной мышцы
14,2 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:44
8.1 Разогрев квадратной мышцы поясницы
18,8 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:45
8.2 Растяжка квадратной мышцы поясницы
20 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:48
9. Для шейно-грудного перехода
16,9 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:42
11. Растяжка мышцы выпрямляющей позвоночник
16,4 тыс.
просмотров
2 года назад
12+03:38
12. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы с утяжелителями
20,1 тыс.
просмотров
2 года назад
12+02:08
14. Проработка подлопаточной мышцы
11,5 тыс.
просмотров
2 года назад
12+03:02
15. Растяжка внутренних ротаторов плеча на кушетке
4,19 тыс.
просмотров
2 года назад
12+02:59
16. Растяжка подостной мышцы
6,88 тыс.
просмотров
2 года назад
12+01:37
17. Растяжка приводящих мышц бедра
11,9 тыс.
просмотров
2 года назад
12+02:07
18. Растяжка приводящих мышц бедра с утяжелением
3,77 тыс.
просмотров
2 года назад