Vertical-Pallof-Press Вертикальный паллоф пресс
1 просмотр
10 часов назад
Ссылка на плейлист
https://home.strannik-j.org/plst/991098/1024
05.11.2026
Упражнения | Exercise
Библиотека упражнений
1024 видео
Side-Lying-Oblique-Crunch Боковые скручивания лежа
10 часов назад
High-Plank-Calf-Raise Выходы на носок в планке
11 часов назад
Acceleration-Wall-Drills-Single-Leg-Iso-Push ИЗО давление в стену в спринтере - прямое КС
205 просмотров
11 часов назад
Tibialis-Raise-Machine Тибиалис в тренажере
11 часов назад
Single-Leg-Eversion-Isometric-Wall-Push-IsometricБоковое ИЗО давление в стену на внутренней ноге
1 просмотр
11 часов назад
Squat Jump + SL landing Вертикальный прыжок из подседа + приземление на 1 ногу
1 просмотр
3 дня назад
Ankle flip to impulse jump Пого с импульсом в пол
1 просмотр
3 дня назад
Skaters guide Скейтеры с объянением
3 дня назад
Тempo-BB-Split-Stance-RDL-ISO-Hold РДЛ в сплит-стойке ИЗО
81 просмотр
4 дня назад
Barbell-Bent-Over-Row-Overcoming-Isometric Преодолевающая тяга в опоры
21 просмотр
4 дня назад
Overcoming-Bench-Press-ISO Преодолевающий жим лежа в опоры
25 просмотров
4 дня назад