#weightlifting #powerlifting #fitness Наша тема #ПУЛЬС.
Надо ли бояться большого пульса и что делать чтобы уменьшить риски. Уточним: наша сердечно-сосудистая система - это уникальный механизм, при слаженной работе которого мы способны переносить интенсивные и длительные нагрузки. #ЧСС (частота сердечных сокращений или, по-простому, пульс) всего лишь наиболее доступный для прочтения нами сигнал о том, где линия СТОП. Для ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА никаких угроз эта линия или даже ее переход не несет. ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ доставит к органам и тканям нужное количество крови, ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ выдержат повышенное кровяное давление от увеличившегося и участившегося сердечного выброса, ЗДОРОВАЯ КРОВЬ обеспечит питательными веществами и вынесет продукты распада. Если же в какой-то момент работа окажется чрезмерной, ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК всего лишь должен будет остановиться и отдохнуть до определенной степени восстановления ... и снова готов работать (тренироваться). Почему же тогда так много внимания уделено ЧСС, пульсовым зонам, основанным на них, и предостережениям строго их соблюдать. Именно потому, что превышение определенного уровня ЧСС -показатель работы с перегрузкой. Возникновение любого сбоя в такой ситуации ЧРЕВАТО СЕРЬЕЗНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ ДЛЯ ВСЕЙ СИСТЕМЫ. Сбой - это нарушения в первую очередь в сосудистом русле и составе крови. Наличие повреждений сосудистой стенки, повышенная свертываемость крови, повышенное кровяное давления - факторы, которые на большом пульсе многократно повышают риск возникновения тромбов внутри сосудов (как следствие ишемизации органа или его части с последующей гибелью) или кровоизлияния вне сосуда, тоже с последующим тромбированием и вытекающими последствиями. ВЫВОД: Чтобы исключить ненужные риски мы: - раз в полгода проверяем кровь на свертываемость (общий #анализ с определением уровня тромбоцитов, при необходимости - коагулограмма); - делаем #УЗД сердца, чтобы проверить его функциональное состояние и предупредить возможные риски; - И, ГЛАВНОЕ, ДЕРЖИМСЯ СВОЕЙ ПУЛЬСОВОЙ ЗОНЫ.
Надо ли бояться большого пульса и что делать чтобы уменьшить риски. Уточним: наша сердечно-сосудистая система - это уникальный механизм, при слаженной работе которого мы способны переносить интенсивные и длительные нагрузки. #ЧСС (частота сердечных сокращений или, по-простому, пульс) всего лишь наиболее доступный для прочтения нами сигнал о том, где линия СТОП. Для ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА никаких угроз эта линия или даже ее переход не несет. ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ доставит к органам и тканям нужное количество крови, ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ выдержат повышенное кровяное давление от увеличившегося и участившегося сердечного выброса, ЗДОРОВАЯ КРОВЬ обеспечит питательными веществами и вынесет продукты распада. Если же в какой-то момент работа окажется чрезмерной, ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК всего лишь должен будет остановиться и отдохнуть до определенной степени восстановления ... и снова готов работать (тренироваться). Почему же тогда так много внимания уделено ЧСС, пульсовым зонам, основанным на них, и предостережениям строго их соблюдать. Именно потому, что превышение определенного уровня ЧСС -показатель работы с перегрузкой. Возникновение любого сбоя в такой ситуации ЧРЕВАТО СЕРЬЕЗНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ ДЛЯ ВСЕЙ СИСТЕМЫ. Сбой - это нарушения в первую очередь в сосудистом русле и составе крови. Наличие повреждений сосудистой стенки, повышенная свертываемость крови, повышенное кровяное давления - факторы, которые на большом пульсе многократно повышают риск возникновения тромбов внутри сосудов (как следствие ишемизации органа или его части с последующей гибелью) или кровоизлияния вне сосуда, тоже с последующим тромбированием и вытекающими последствиями. ВЫВОД: Чтобы исключить ненужные риски мы: - раз в полгода проверяем кровь на свертываемость (общий #анализ с определением уровня тромбоцитов, при необходимости - коагулограмма); - делаем #УЗД сердца, чтобы проверить его функциональное состояние и предупредить возможные риски; - И, ГЛАВНОЕ, ДЕРЖИМСЯ СВОЕЙ ПУЛЬСОВОЙ ЗОНЫ.