Легкая растяжка прямо в кровати

Не спеши сразу вставать с кровати🥱 Пока ты ещё лежишь, можно мягко разбудить тело. Помогут небольшие скрутки вправо-влево, спокойное дыхание и валик из полотенца под поясницей. Он создаёт лёгкую вытяжку и помогает спине расслабиться. Это те самые потягушки, которые интуитивно делают животные. Видели же, как кошка после сна встает и протягивает тело? На вдохе грудная клетка раскрывается, живот мягко подтягивается, связки вытягиваются. А лёгкие покачивания, как волна, помогают телу снять напряжение и вернуть ощущение лёгкости. Первая часть рилз на странице.