Шагаем легче всесте с Фельденкрайзом
Друзья, я закончил перевод и съёмки прекрасного курса "Походка". Курс на походку 1 из самых сильных и впечатляющих в моей практике. Уникальные уроки будут захватывать ваше внимание и оставлять после себя классное послевкусие осознанности и ясности. Акцент в курсе делается на тазу и тазобедренных суставах. Каждый урок мы уточняем, изучаем, открываем новые связи чтобы раскрыть свою походку. Для меня это был очень важный опыт, после которого моя походка изменилась. И я понимаю , что изменилось и как. Также этот курс может быть полезным для людей со сколиозом и перекосом таза. Ведь умение организации из центра помогут организовать более симметричное движение. Но это не значит, что они будут бесполезны для более-менее симметричных людей. Наоборот. Это будет эффективно для любого человека, ключевым остается внимание. Курс снабжён короткими дискуссиями, в которых можно будет уточнить некоторые моменты. Это курс - мощная инвестиция в себя. Это реальная возможность научиться двигаться легко и с удовольствием, сохраняя функцию мышц и здоровье суставов. Это то, что поможет изменить неэффективные привычки, заменив их на более эффективные. Получать наслаждение от каждого шага, быть легким на подъём, выносливым, сильным и гибким - это не фантастика, а потенциал , который может быть раскрыт с помощью вашего внимания и этих прекрасных уроков по методу Фельденкрайза. Оглавление: 1. Введение. Что такое походка? что происходит при ходьбе?. Аудио. Длительность: 8:37 2. "Двойные тазовые часы" 1-ый урок - это движение таза. Для этого мы будем использовать модифицированный урок "тазовые часы". Отличие от классического урока будет в том, что там будет 2 циферблата часов по которым вы будете перемещаться. Вы поймёте, как двигать восьмёрку тазом и сможете почувствовать, это движение стоя на ногах. Длительность: 46:46 3. Дискуссия после урока, быть бережливым собой. Аудио. Длительность: 5:12 4. "Рисуем стопами на полу". 2ой урок - рисование стопами на полу. Классический урок, который поможет понять, как работает стопа в связи с тазобедренным суставом. Длительность: 36:40 5. Дискуссия после 2-ого урока, улучшение ходьбы и деталей, про эксперимент фирмы "Nike" и кроссовки. Аудио Длительность: 5:17 6. Введение урок #3, что такое походка, двигатель спины. Аудио Длительность: 3:19 7. "Походка сидя" Урок #3. Этот урок выполняется в положении сидя. В нём будем исследовать движение нижних рёбер, ключиц, лопаток, задней части шеи, пупка, живота задней части таза, седалищных бугров а также будем разбираться на какую часть стопы лучше опираться. Длительность: 41:32 8. Дискуссия. Фронт пятки. Аудио Длительность: 5:12 9. "Качемся для более глубокого ощущения связи нижней части тела и верхней" 4-ый урок проходит в положение лёжа на боку. Это очень приятный урок, в котором вы сможете связать свои плечи, руки, ноги и таз. Длительность: 30:28 10. Дискуссия. Что я дифференцирую? Шум или дискомфорт? Разные способы думать о походке. Распределение движения. Паттерны движений. Изменение порога. Аудио Длительность: 12:10 11. "Сакральные часы". 5-ый урок в котором будет происходить движение по часам только вокруг крестца. Это очень тонкий и очень мощный урок для того чтобы вы лучше поняли как двигается ваш крестец и как взаимодействует он со всем телом. Длительность: 50:30 12. Дискуссия. Изучение чего то нового. Как мы чувствуем себя ? Аудио. Длительность: 2:41 13. Введение в урок. Моше и Дзюдо. Аудио. Длительность: 2:47 14. "Отношения между головой и тазом". 6-ой урок довольно сложный, который придётся повторить, возможно, много раз. В этом уроке мы будем двигать нижней частью шеи, чтобы повернуть голову, а также фиксировать голову, чтобы двигать копчиком и пупком.. А потом мы все это свяжем вместе. Длительность: 37:32 15. Дискуссия. Аудио. Длительность: 2:54 16. "Подъем вверх и вниз" 7-ой урок. Для этого урока необходимо ступенька или бордюр. Урок поможет понять, как подниматься, как спускаться по лестнице или по горе. Вы получите информацию о различных частях стопы и опоре на них. Вы получите так же разные вариации как работать с тазобедренным суставом, мышцами пресса, головой и глазами. И конечно вы сможете выбрать лучшее. Длительность: 42:00 17. Дискуссия о плохих и хороших привычках. Аудио. Длительность: 1:03 18. "Походка спиной" 8-ой урок https://t.me/bodypointcom,
Друзья, я закончил перевод и съёмки прекрасного курса "Походка". Курс на походку 1 из самых сильных и впечатляющих в моей практике. Уникальные уроки будут захватывать ваше внимание и оставлять после себя классное послевкусие осознанности и ясности. Акцент в курсе делается на тазу и тазобедренных суставах. Каждый урок мы уточняем, изучаем, открываем новые связи чтобы раскрыть свою походку. Для меня это был очень важный опыт, после которого моя походка изменилась. И я понимаю , что изменилось и как. Также этот курс может быть полезным для людей со сколиозом и перекосом таза. Ведь умение организации из центра помогут организовать более симметричное движение. Но это не значит, что они будут бесполезны для более-менее симметричных людей. Наоборот. Это будет эффективно для любого человека, ключевым остается внимание. Курс снабжён короткими дискуссиями, в которых можно будет уточнить некоторые моменты. Это курс - мощная инвестиция в себя. Это реальная возможность научиться двигаться легко и с удовольствием, сохраняя функцию мышц и здоровье суставов. Это то, что поможет изменить неэффективные привычки, заменив их на более эффективные. Получать наслаждение от каждого шага, быть легким на подъём, выносливым, сильным и гибким - это не фантастика, а потенциал , который может быть раскрыт с помощью вашего внимания и этих прекрасных уроков по методу Фельденкрайза. Оглавление: 1. Введение. Что такое походка? что происходит при ходьбе?. Аудио. Длительность: 8:37 2. "Двойные тазовые часы" 1-ый урок - это движение таза. Для этого мы будем использовать модифицированный урок "тазовые часы". Отличие от классического урока будет в том, что там будет 2 циферблата часов по которым вы будете перемещаться. Вы поймёте, как двигать восьмёрку тазом и сможете почувствовать, это движение стоя на ногах. Длительность: 46:46 3. Дискуссия после урока, быть бережливым собой. Аудио. Длительность: 5:12 4. "Рисуем стопами на полу". 2ой урок - рисование стопами на полу. Классический урок, который поможет понять, как работает стопа в связи с тазобедренным суставом. Длительность: 36:40 5. Дискуссия после 2-ого урока, улучшение ходьбы и деталей, про эксперимент фирмы "Nike" и кроссовки. Аудио Длительность: 5:17 6. Введение урок #3, что такое походка, двигатель спины. Аудио Длительность: 3:19 7. "Походка сидя" Урок #3. Этот урок выполняется в положении сидя. В нём будем исследовать движение нижних рёбер, ключиц, лопаток, задней части шеи, пупка, живота задней части таза, седалищных бугров а также будем разбираться на какую часть стопы лучше опираться. Длительность: 41:32 8. Дискуссия. Фронт пятки. Аудио Длительность: 5:12 9. "Качемся для более глубокого ощущения связи нижней части тела и верхней" 4-ый урок проходит в положение лёжа на боку. Это очень приятный урок, в котором вы сможете связать свои плечи, руки, ноги и таз. Длительность: 30:28 10. Дискуссия. Что я дифференцирую? Шум или дискомфорт? Разные способы думать о походке. Распределение движения. Паттерны движений. Изменение порога. Аудио Длительность: 12:10 11. "Сакральные часы". 5-ый урок в котором будет происходить движение по часам только вокруг крестца. Это очень тонкий и очень мощный урок для того чтобы вы лучше поняли как двигается ваш крестец и как взаимодействует он со всем телом. Длительность: 50:30 12. Дискуссия. Изучение чего то нового. Как мы чувствуем себя ? Аудио. Длительность: 2:41 13. Введение в урок. Моше и Дзюдо. Аудио. Длительность: 2:47 14. "Отношения между головой и тазом". 6-ой урок довольно сложный, который придётся повторить, возможно, много раз. В этом уроке мы будем двигать нижней частью шеи, чтобы повернуть голову, а также фиксировать голову, чтобы двигать копчиком и пупком.. А потом мы все это свяжем вместе. Длительность: 37:32 15. Дискуссия. Аудио. Длительность: 2:54 16. "Подъем вверх и вниз" 7-ой урок. Для этого урока необходимо ступенька или бордюр. Урок поможет понять, как подниматься, как спускаться по лестнице или по горе. Вы получите информацию о различных частях стопы и опоре на них. Вы получите так же разные вариации как работать с тазобедренным суставом, мышцами пресса, головой и глазами. И конечно вы сможете выбрать лучшее. Длительность: 42:00 17. Дискуссия о плохих и хороших привычках. Аудио. Длительность: 1:03 18. "Походка спиной" 8-ой урок https://t.me/bodypointcom,