ЧТО УБРАТЬ С УЖИНА ЧТОБЫ УТРОМ НЕ РОС САХАР

ЧТО УБРАТЬ С УЖИНА ЧТОБЫ УТРОМ НЕ РОС САХАР 🌙 Второй шаг-убрать с ужина углеводы с высокой гликемической нагрузкой. 🍞 Каша, хлеб, картофель и макароны вечером могут становиться прямым топливом для ночного скачка сахара. 🥚 Поэтому ужин лучше строить по другой схеме: белок плюс некрахмалистые овощи. 🐟 Подойдут варианты вроде тушёной рыбы с кабачками, варёного яйца с огурцом или творога с зеленью. 📉 Главная задача-сделать гликемическую нагрузку ужина минимальной. ✨ Именно такой ужин помогает спокойнее пройти ночь и проснуться с более ровным сахаром. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1