Самое простое упражнение для живота не требует ни коврика, ни зала — только дыхание
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Есть упражнение для живота, которое можно делать прямо на ходу — по дороге до остановки. Объясню, почему оно вообще нужно. В большинстве случаев мы набираем вес не просто «от еды», а из-за того, что неправильно работает пищеварительная система. Упражнение называется «втягивание живота», и оно совсем простое. Сожмите губы — умеренно плотно — и сквозь них выдавливайте воздух под напряжением. Вот и всё. Самое удобное — делать это во время ходьбы. Встали утром, идёте до остановки — сделали пару таких выдохов. Я рекомендую примерно 5 раз в день. Можно подряд, можно вразброс — как удобно. Это лишь одно движение из целой системы. Подробно, как работать с фигурой без изнурительных диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 А вы готовы делать простое упражнение каждый день, если оно занимает буквально пару минут? Ставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Есть упражнение для живота, которое можно делать прямо на ходу — по дороге до остановки. Объясню, почему оно вообще нужно. В большинстве случаев мы набираем вес не просто «от еды», а из-за того, что неправильно работает пищеварительная система. Упражнение называется «втягивание живота», и оно совсем простое. Сожмите губы — умеренно плотно — и сквозь них выдавливайте воздух под напряжением. Вот и всё. Самое удобное — делать это во время ходьбы. Встали утром, идёте до остановки — сделали пару таких выдохов. Я рекомендую примерно 5 раз в день. Можно подряд, можно вразброс — как удобно. Это лишь одно движение из целой системы. Подробно, как работать с фигурой без изнурительных диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 А вы готовы делать простое упражнение каждый день, если оно занимает буквально пару минут? Ставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).