Проверка общей гибкости тела, онлайн-школа кунгфу Айыжы Ли, из марафона по кунгфу
Приветствуем на втором дне нашего марафона! Второй день. 👉Тема дня. Сухожильное и импульсное усиление. Напряжение и сила. Изометрика. Расслабление. Контроль. Упражнения для нижней части тела. 👊Сегодня мы продолжим разбирать основные физические качества тела и обратимся к изометрике, к импульсному усилению, где напряжение создает силу, а расслабление – контроль. Также проверим вашу гибкость, и узнаете про 3 уровня положения тела в вашей повседневной жизни и при выполнении упражнений: верхний, средний и нижний, выучите упражнения для нижней части тела и технику ударов ногами💪. ☝️Данная практика расширит потенциал Вашего движения! ✍️Ваше домашнее задание✍️: Посмотрите видео, постарайтесь выполнить упражнения из видео. Выучите и делайте их каждое утро. Когда делаете изометрику, не переусердствуйте, держите не более 3 сек, и всегда держите на расслабленном контроле: не напряжен, не расслаблен, а в середине, в контроле! Почувствуйте ваше тело, проверьте гибкость, зафиксируйте результат и поставьте себе цель улучшить этот результат. ВАЖНО, не выполняйте упражнения резко и прерывисто, делайте плавно и мягко, переходите от медленного к быстрому, медленное рождает быстрое, дыхание ровное и естественное… 👉✍️Напишите свои инсайты от прохождения второго дня марафона (Ваши ощущения, было ли легко\трудно сделать задания, были ли какие-то открытия, мысли, вопросы) в комментарии под этим видеороликом! 👋Продуктивного обучения! — Ваш наставник, Айыжы Ли и Команда школы кунгфу «ALMAS». Промо видео онлайн-школы боевого кунгфу, винчун кунгфу и Джиткундо! Изучай кунгфу онлайн, переходи по https://almaskungfu.ru/ Ссылка обзор на платформу онлайн-школы Ссылка на обзор мобильного приложения Скачай мобильное приложение для тренировок для андроида https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gurucan.gurucan для айфонов https://itunes.apple.com/app//id1450948077 Записаться на пробные уроки бесплатно! https://kungfu.gurucan.ru/signup Бесплатные онлайн марафоны и тренировки в вк! Онлайн марафон по "Супер быстрой утренней зарядке в стиле кунгфу" Пройди путь Брюса Ли! Концецпия ДКД! Бесплатный вебинар на тему боевых искусств Добавляйтесь в друзья вк Айыжы Ли https://vk.com/ayji_lee В инстаграме https://instagram.com/ayji_lee
Приветствуем на втором дне нашего марафона! Второй день. 👉Тема дня. Сухожильное и импульсное усиление. Напряжение и сила. Изометрика. Расслабление. Контроль. Упражнения для нижней части тела. 👊Сегодня мы продолжим разбирать основные физические качества тела и обратимся к изометрике, к импульсному усилению, где напряжение создает силу, а расслабление – контроль. Также проверим вашу гибкость, и узнаете про 3 уровня положения тела в вашей повседневной жизни и при выполнении упражнений: верхний, средний и нижний, выучите упражнения для нижней части тела и технику ударов ногами💪. ☝️Данная практика расширит потенциал Вашего движения! ✍️Ваше домашнее задание✍️: Посмотрите видео, постарайтесь выполнить упражнения из видео. Выучите и делайте их каждое утро. Когда делаете изометрику, не переусердствуйте, держите не более 3 сек, и всегда держите на расслабленном контроле: не напряжен, не расслаблен, а в середине, в контроле! Почувствуйте ваше тело, проверьте гибкость, зафиксируйте результат и поставьте себе цель улучшить этот результат. ВАЖНО, не выполняйте упражнения резко и прерывисто, делайте плавно и мягко, переходите от медленного к быстрому, медленное рождает быстрое, дыхание ровное и естественное… 👉✍️Напишите свои инсайты от прохождения второго дня марафона (Ваши ощущения, было ли легко\трудно сделать задания, были ли какие-то открытия, мысли, вопросы) в комментарии под этим видеороликом! 👋Продуктивного обучения! — Ваш наставник, Айыжы Ли и Команда школы кунгфу «ALMAS». Промо видео онлайн-школы боевого кунгфу, винчун кунгфу и Джиткундо! Изучай кунгфу онлайн, переходи по https://almaskungfu.ru/ Ссылка обзор на платформу онлайн-школы Ссылка на обзор мобильного приложения Скачай мобильное приложение для тренировок для андроида https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gurucan.gurucan для айфонов https://itunes.apple.com/app//id1450948077 Записаться на пробные уроки бесплатно! https://kungfu.gurucan.ru/signup Бесплатные онлайн марафоны и тренировки в вк! Онлайн марафон по "Супер быстрой утренней зарядке в стиле кунгфу" Пройди путь Брюса Ли! Концецпия ДКД! Бесплатный вебинар на тему боевых искусств Добавляйтесь в друзья вк Айыжы Ли https://vk.com/ayji_lee В инстаграме https://instagram.com/ayji_lee