Перетренированность или недостаток энергии?
Нет месячных, частые простуды и нет прогресса — думаете, это перетрен? Скорее всего, причина глубже 🔖 RED-S — синдром относительного дефицита энергии в спорте. Это состояние, при котором организму банально не хватает энергии не только на тренировки, но и на базовые функции. Страдают эндокринная, сердечно-сосудистая системы, иммунитет, кости и психика. Проблема в том, что внешне спортсменка может выглядеть «здоровой» — и риск легко пропустить. Задача специалиста — не ставить диагноз, а вовремя заметить тревожные сигналы и направить к врачу. Сталкивались с таким состоянием в своей практике? ➡️ Подробно о питании спортсменов - на курсе «Спортивный нутрициолог» https://sports-nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_sportnutr&utm_content=landing) ИСТОЧНИКИ ¹ Mountjoy M. и др. (2014). Br J Sports Med, 48(7). DOI: 10.1136/bjsports-2014-093502 ² Mountjoy M. и др. (2023). Br J Sports Med, 57(17). DOI: 10.1136/bjsports-2023-106994 ³ Gallant T. и др. (2024). Sports Med, 55. DOI: 10.1007/s40279-024-02130-0 ⁴ Ihalainen J. и др. (2024). Sports Med, 54. DOI: 10.1007/s40279-024-02065-6 ⁵ Slater J. и др. (2017). Sports Med, 47. DOI: 10.1007/s40279-016-0583-0 ⁶ Mountjoy M. и др. (2018). Br J Sports Med, 52(10). DOI: 10.1136/bjsports-2018-099193 ⁷ De Morais Santos S. и др. (2025). Lecturas: Educación Física y Deportes. DOI: 10.46642/efd.v30i327.7764 ⁸ Wasserfurth P. и др. (2025). Med Sci Sports Exerc, 57. DOI: 10.1249/mss.0000000000003644
Нет месячных, частые простуды и нет прогресса — думаете, это перетрен? Скорее всего, причина глубже 🔖 RED-S — синдром относительного дефицита энергии в спорте. Это состояние, при котором организму банально не хватает энергии не только на тренировки, но и на базовые функции. Страдают эндокринная, сердечно-сосудистая системы, иммунитет, кости и психика. Проблема в том, что внешне спортсменка может выглядеть «здоровой» — и риск легко пропустить. Задача специалиста — не ставить диагноз, а вовремя заметить тревожные сигналы и направить к врачу. Сталкивались с таким состоянием в своей практике? ➡️ Подробно о питании спортсменов - на курсе «Спортивный нутрициолог» https://sports-nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_sportnutr&utm_content=landing) ИСТОЧНИКИ ¹ Mountjoy M. и др. (2014). Br J Sports Med, 48(7). DOI: 10.1136/bjsports-2014-093502 ² Mountjoy M. и др. (2023). Br J Sports Med, 57(17). DOI: 10.1136/bjsports-2023-106994 ³ Gallant T. и др. (2024). Sports Med, 55. DOI: 10.1007/s40279-024-02130-0 ⁴ Ihalainen J. и др. (2024). Sports Med, 54. DOI: 10.1007/s40279-024-02065-6 ⁵ Slater J. и др. (2017). Sports Med, 47. DOI: 10.1007/s40279-016-0583-0 ⁶ Mountjoy M. и др. (2018). Br J Sports Med, 52(10). DOI: 10.1136/bjsports-2018-099193 ⁷ De Morais Santos S. и др. (2025). Lecturas: Educación Física y Deportes. DOI: 10.46642/efd.v30i327.7764 ⁸ Wasserfurth P. и др. (2025). Med Sci Sports Exerc, 57. DOI: 10.1249/mss.0000000000003644