Почему ты боишься быть с собой?

Ты боишься быть собой. Потому что в детстве за это наказывали. Эми Джонсон в книге «Страх близости» пишет: «Ребёнок, который не чувствует себя в безопасности, чтобы быть собой, вырастает во взрослого, который постоянно притворяется. Он боится, что если снимет маску, его перестанут любить». Анастасия Качура в «Доме к себе нежно» добавляет: «Пока ты относишься к себе как к врагу, ты будешь бояться себя. А боясь себя, ты будешь бояться и других». Это защитная программа, которая когда-то спасала жизнь. Но сейчас ты не в том доме. Сейчас тебя не накажут. Что делать? 1. Перестать винить себя за этот страх. 2. Дать себе разрешение быть собой — сначала в мелочах. Сказать одно «нет», высказать одно желание, заметить, что мир не рухнул. 3. Постепенно мозг привыкнет: «быть собой — безопасно». 👉 Если хочешь больше практик, которые помогают вернуть себя — заходи в мой Telegram-бот. Там я выкладываю медитации и чек-листы. Ссылка в шапке профиля. #малинаопора #боюсьбытьсобой #детскиетравмы #внутренняяопора #осознанность