ТРЕТИЙ ШАГ В ПИТАНИИ ПРИ ДИАБЕТЕ: БЕЛОК, ОВОЩИ И ЖИРЫ
ТРЕТИЙ ШАГ В ПИТАНИИ ПРИ ДИАБЕТЕ: БЕЛОК, ОВОЩИ И ЖИРЫ Третий ключевой шаг — правильно собрать тарелку. Белок — на каждый приём пищи: ✔ Есть рекомендуется 3 раза в день ✔ В каждом приёме пищи должен быть белок ✔ Мясо ✔ Рыба ✔ Яйца ✔ Творог ✔ Тофу — допустим для веганов Белок — это основа питания при диабете. Он даёт сытость и помогает стабилизировать сахар. Овощи — половина тарелки: ✔ Капуста ✔ Кабачки ✔ Огурцы ✔ Помидоры ✔ Зелень Не бойтесь полезных жиров: ✔ Сливочное масло ✔ Сметана ✔ Оливковое масло Почему жиры важны: ✔ Дают чувство сытости ✔ Улучшают качество еды ✔ Делают питание устойчивым ✔ Не повышают уровень сахара крови Правильная тарелка при диабете: ➡ Белок ➡ Много овощей ➡ Полезные жиры ➡ Минимум быстрых углеводов 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо
ТРЕТИЙ ШАГ В ПИТАНИИ ПРИ ДИАБЕТЕ: БЕЛОК, ОВОЩИ И ЖИРЫ Третий ключевой шаг — правильно собрать тарелку. Белок — на каждый приём пищи: ✔ Есть рекомендуется 3 раза в день ✔ В каждом приёме пищи должен быть белок ✔ Мясо ✔ Рыба ✔ Яйца ✔ Творог ✔ Тофу — допустим для веганов Белок — это основа питания при диабете. Он даёт сытость и помогает стабилизировать сахар. Овощи — половина тарелки: ✔ Капуста ✔ Кабачки ✔ Огурцы ✔ Помидоры ✔ Зелень Не бойтесь полезных жиров: ✔ Сливочное масло ✔ Сметана ✔ Оливковое масло Почему жиры важны: ✔ Дают чувство сытости ✔ Улучшают качество еды ✔ Делают питание устойчивым ✔ Не повышают уровень сахара крови Правильная тарелка при диабете: ➡ Белок ➡ Много овощей ➡ Полезные жиры ➡ Минимум быстрых углеводов 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо