Упражнение «звезда»
Упражнение “Звезда” — способ помочь ребёнку успокоиться через дыхание и движение Что нужно: только ладонь и немного времени. Как делать: 1. Покажи ребёнку, как растопырить пальчики — это его «звезда». 2. Указательным пальцем другой руки он ведёт по контуру ладони. 3. Вверх по пальцу — вдох, вниз — выдох. 4. Так — по каждому пальчику, пока не «обведёт» всю ладонь. 5. В конце скажи: «Мы сделали звезду — и ты справился». Почему работает: * Ребёнок переключается с эмоций на тело. * Концентрация на движении и дыхании активирует “взрослую часть мозга”. * Простое действие создаёт ощущение контроля и безопасности. * Дыхание запускает успокоение * Движение помогает сосредоточиться * Контакт с телом возвращает в «здесь и сейчас» * Простота делает технику доступной даже маленьким детям. Можно использовать при тревоге, злости, усталости или перед сном. Попробуйте это упражнение вместе — даже в спокойный момент. Так в трудный — ребёнок уже будет знать: “У меня есть мой способ”. Работает и для взрослых❤️ Еще больше подобных способов переключения внимания в игре «Успокоитель» Игра «УСПОКОИТЕЛЬ» рассчитана на детей от 3 до 7 лет. арт. 97234394 на ВБ Игра разработана психологом на основе научных методов, известных во всем мире. Поможет родителям переключать внимание ребенка в моменты когда у него плохое настроение, он плачет, истерит, с негатива на позитив и САМИМ не срываться и не кричать в такие моменты.
Упражнение “Звезда” — способ помочь ребёнку успокоиться через дыхание и движение Что нужно: только ладонь и немного времени. Как делать: 1. Покажи ребёнку, как растопырить пальчики — это его «звезда». 2. Указательным пальцем другой руки он ведёт по контуру ладони. 3. Вверх по пальцу — вдох, вниз — выдох. 4. Так — по каждому пальчику, пока не «обведёт» всю ладонь. 5. В конце скажи: «Мы сделали звезду — и ты справился». Почему работает: * Ребёнок переключается с эмоций на тело. * Концентрация на движении и дыхании активирует “взрослую часть мозга”. * Простое действие создаёт ощущение контроля и безопасности. * Дыхание запускает успокоение * Движение помогает сосредоточиться * Контакт с телом возвращает в «здесь и сейчас» * Простота делает технику доступной даже маленьким детям. Можно использовать при тревоге, злости, усталости или перед сном. Попробуйте это упражнение вместе — даже в спокойный момент. Так в трудный — ребёнок уже будет знать: “У меня есть мой способ”. Работает и для взрослых❤️ Еще больше подобных способов переключения внимания в игре «Успокоитель» Игра «УСПОКОИТЕЛЬ» рассчитана на детей от 3 до 7 лет. арт. 97234394 на ВБ Игра разработана психологом на основе научных методов, известных во всем мире. Поможет родителям переключать внимание ребенка в моменты когда у него плохое настроение, он плачет, истерит, с негатива на позитив и САМИМ не срываться и не кричать в такие моменты.