Вращательный выпад

Функциональное движение, направленное на межмышечную координацию. Речь идёт не только об изолированной силе – вы получите пользу от гармоничной работы мышц корпуса и большой ягодичной. Можно начать со статичного положения и движения одной рукой. Затем добавить вращение позвоночника. После чего можно перейти к выпаду, сосредоточившись на большой ягодичной, разгибая её и вращая наружу. Можете регулировать скорость или переходить от вращения тазом к вращению позвоночника. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/