Тренировка предплечья

Если хотите предплечья как у моряка Попая, либо просто хотите увеличить силу хвата, выполняйте разгибания запястья. Основными разгибателями являются длинный лучевой разгибатель, задний лучевой разгибатель и локтевой разгибатель запястья. Синергистами являются разгибатели пальцев. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety