ПРИВЫЧКИ помогают или мешают мне? #романсмит #психоаудитор #психология #бизнес #психолог #отношения

Привычки очень важная часть нашей жизни По факту, они определяют как мы живем сегодня, а значит и завтра. Это стратегии поведения основанные на наших ценностях, страхах, желаниях, прошлом опыте и так далее. Не зря говорят - хочешь изменить жизнь, измени привычки☝ Потом правда добавляют бред про необходимость 21 день на закрепление, но это дешевая продажа и не более. Миф родом еще из работы Джорджа Стрэттона 1896 года (он там «очки-перевертыши» носил и привык за 3 недели). А опровергли его наши современники уже не одним исследованием и вывод: нужно от 18 до 254 дней, а среднее число - 66 дней Ну и делать это редко легко - ведь в любом случае будет преодоление себя, дисциплина и работа с психикой, которая будет тебя останавливать от опасной смены парадигмы. Хорошие новости тоже есть: ЭТО более чем ВОЗМОЖНО и ты делал/а это множество раз за свою жизнь, значит сможешь и сейчас Главное понять зачем и не останавливаться когда будет срыв, а он будет…и это нормально - просто продолжи после него дальше и прости себя за то, что споткнулся/ась, но разберись в причине. На личном опыте: я хотел начать делать контент регулярно и в Телеге у меня это получается (уже месяц каждый день пишу пост - если не читал/а, то рекомендую…там более лично и на острые темы), а вот видео в запрещенограмме/ютубе буксуют и я даже общался вчера со своим психологом о своем сопротивлении - судя по этому ролику, сдвиг есть Будет ли просто? Нет. Но проще будет, ведь привычка закрепляется, сопротивление уходит, а навык развивается. Чего и тебе желаю а какую привычку ты хочешь внедрить и/или убрать из своей жизни? поделись в комментах ✅Больше психологической пользы у @mr_roman_smith