ДВИГАЙСЯ 50+

Это упражнение делаю по рекомендации остеопата, чтобы убрать зажим в левом плече. Оказалось, что у мамы проблема в этом же месте. 😊 Если кому-то тоже актуально — пользуйтесь ❤️ Можно добавить небольшие гантели, но попробуйте сначала сделать движение качественно. Если выполнять медленно и осознанно, то даже без утяжелителей нагрузка ощущается очень хорошо, а подвижность постепенно улучшается. Делаю по 20 повторений каждый день. А в клубе у нас каждый день новая тренировка с разными упражнениями, которые включают всё тело ❤️