Ваши кости разрушаются быстрее

Кости разрушаются медленно — и почти никто этого не замечает. Кофе литрами, хронический недосып и нулевая нагрузка каждый день ускоряют потерю плотности. Но есть хорошая новость: 5 минут нагрузки — приседания, подъём по ступенькам, быстрая ходьба в подъём — уже дают костям сигнал укрепляться. Начните завтра. И посмотрите, как тело откликается. #кости #остеопороз #здоровье #недосып #кофе #спорт #нагрузка #здоровыйобразжизни #медицинапростымисловами #medstata