Garmin показал что мой VO2 Max вырос — вот что я делал

Как спортсмену поднять VO2max и стать выносливее? Советы как правильно бегать и тренироваться! Многие начинают бегать, увеличивают километраж, стараются тренироваться чаще, но спустя месяцы замечают странную вещь — сил тратится больше, а ощущение прогресса почти не меняется. Именно поэтому показатель VO2max стал одной из самых популярных метрик в спортивных часах: он помогает понять, становится ли организм действительно выносливее или нагрузка просто накапливается без нужного эффекта. Подготовили разбор того, какие изменения в тренировках и восстановлении действительно помогают улучшать выносливость 🔥 Тема будет особенно полезна бегунам, триатлетам, начинающим спортсменам, любителям и всем, кто хочет улучшать результаты системно, а не просто увеличивать объем тренировок. Покупайте гаджеты у дилера официальной продукции ГАРМИНКО –– через наш сайт или социальные сети. ГАРМИНКО – надежный партнер на пути к вашим целям. Актуальные модели часов на нашем сайте (Garmin Fenix 8, Venu 4, Forerunner 165, Instinct, Epix, Enduro, MARQ, Lily, Vivoactive и др) https://garminco.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=shorts&utm_campaign=01.06