Знаете сколько весит ваша голова? 🤔

Знаете сколько весит ваша голова? 🤔 В среднем голова взрослого человека весит от 4,5 до 5,5 килограммов! Этот вес включает кости черепа, головной мозг, ткани лица и кровь. Вес может незначительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. А теперь самое интересное: Когда вы сидите, сгорбившись над телефоном или компьютером, нагрузка на вашу шею и позвоночник возрастает 📱 ⬆️ ❗️Наклон головы вперед на 15 градусов нагрузка около 12 кг ❗️Наклон на 30 градусов = нагрузка около 18 кг ❗️Наклон на 45 градусов = нагрузка около 22 кг ❗️Наклон на 60 градусов = нагрузка около 27 кг Именно поэтому после долгого дня в офисе перед компьютером , в гаджетах мы чувствуем боль, напряжение и скованность в шее и плечах. Нашим бедным мышцам приходится держать этот огромный вес почти весь день!😢 Что делать? 💆♀️ ✅Следите за осанкой. Держите экран на уровне глаз. ✅Делайте перерывы. Каждые 30 минут вставайте, походить и потянуться ✅Самомассаж. Легкими движениями разминайте шею и плечи. ✅ И конечно же Регулярная физическая активность 💪🏻 Не забудь поставить ❤ за пользу и сохранить чтобы не потерять ✅ Берегите себя и свое здоровье. #фитнестренер #фитнестренировки #мотивация #женскоездоровье Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤️: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Tik Tok: https://www.tiktok.com/@i.am.alena52 Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit