Глубокое расслабление и вытяжение шеи и плеч #йогаспб #здороваяспина #разминка

Упражнение помогает растянуть мышцы рук (трицепсы) и спины (область под лопатками) . Оставайтесь в позе 1-2 минуты, пока не почувствуете облегчение в области лопаток. Важно! Максимально свесьте голову и расслабьте шею в нижнем положении корпуса. Это поможет вытянуть не только шею, но и глубокие мышцы спины. Как всегда: наклоняясь, тянемся макушкой, дышим носом, плавно и спокойно. С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #йогаспб #здороваяспина #разминка Присоединяйтесь: Telegram https://t.me/yogatsentrosoznanie ВКонтакте https://vk.com/yogatsentrosoznanie