ЛЮБОЙ ФРУКТОВЫЙ СОК-САХАРНАЯ БОМБА
ЛЮБОЙ ФРУКТОВЫЙ СОК-САХАРНАЯ БОМБА Давайте сравним разные соки — цифры говорят сами за себя. Апельсиновый сок (250 мл): — 35–45 г сахара — витамины есть, но клетчатки нет — сахар всасывается мгновенно Яблочный сок (250 мл): — 28–32 г сахара — почти вся фруктоза — прямой удар по печени Грейпфрутовый сок (250 мл): — 25–30 г сахара — всё равно сахарная бомба — плюс опасные взаимодействия с лекарствами Морковный сок (250 мл): — 18–20 г сахара — бета-каротин полезен — но это концентрированный сахар Зелёный сок: — сельдерей, огурец, шпинат — 5–7 г сахара — допустим ТОЛЬКО без фруктов Добавили яблоко или грушу — снова скачок сахара. Важно: ✔ смузи лучше сока — в нём остаётся клетчатка ❌ любой фруктовый сок = сахар без клетчатки Вывод простой: цельные продукты — да соки — нет 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо
ЛЮБОЙ ФРУКТОВЫЙ СОК-САХАРНАЯ БОМБА Давайте сравним разные соки — цифры говорят сами за себя. Апельсиновый сок (250 мл): — 35–45 г сахара — витамины есть, но клетчатки нет — сахар всасывается мгновенно Яблочный сок (250 мл): — 28–32 г сахара — почти вся фруктоза — прямой удар по печени Грейпфрутовый сок (250 мл): — 25–30 г сахара — всё равно сахарная бомба — плюс опасные взаимодействия с лекарствами Морковный сок (250 мл): — 18–20 г сахара — бета-каротин полезен — но это концентрированный сахар Зелёный сок: — сельдерей, огурец, шпинат — 5–7 г сахара — допустим ТОЛЬКО без фруктов Добавили яблоко или грушу — снова скачок сахара. Важно: ✔ смузи лучше сока — в нём остаётся клетчатка ❌ любой фруктовый сок = сахар без клетчатки Вывод простой: цельные продукты — да соки — нет 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо