Составляем сбалансированное меню

РЕЦЕПТИКИ ☺️👇🏻🔻 🌸 КОТЛЕТКИ №1 (мягкие и нежные) ✔️ фарш индейки / курицы ✔️ кабачок ✔️ яйцо ✔️ немного лука ✔️ специи 👉 всё смешали 👉 сделали котлетки 👉 духовка или сковородка Получаются сочные и лёгкие ☺️ ⸻ 🌸 КОТЛЕТКИ №2 (если хочется прям уютно и вкусно) ✔️ фарш индейки ✔️ шампиньоны ✔️ немного сыра ✔️ лук ✔️ специи 👉 грибы слегка обжарить 👉 всё смешать 👉 сделать котлетки И получается очень мягко, сытно и без бочков 🤭 🌸 КАК ВЫБРАТЬ ПП-ВЕТЧИНУ И СДЕЛАТЬ ВКУСНЫЕ НЕЖИРНЫЕ КОТЛЕТКИ ✔️ в ветчине лучше искать: — мясо / филе / индейка / курица — белка от 15–17 г+ — не слишком много жирка — короткий и понятный состав 🌸 очень вкусно: ветчина + хлебушек + яйца + овощи ☺️ ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 Если хочется поддержки — напиши С любовью, Екатерина 💕 Я в ВК: @eshfit