Отжимания на брусьях – вариации

VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Отжимания на брусьях – классика. Одни долбят на них трицепс. Другие качают грудь. Третьи просто мучаются и не знают, зачем туда полезли. А секрет прост: ширина хвата решает всё. Широкий хват – руки шире плеч. Наклоняешь корпус вперёд, бёдра назад. Грудь включается как надо. Узкий хват – руки на ширине плеч. Корпус вертикально. Локти идут назад – работает трицепс. Чётко и без понтов. Оба варианта качают и грудь, и трицепс, и плечи. Но ширина хвата определяет акцент. #ИгорьМолот #спортивныесоветы #fitness #workout #gym #motivation #fit #training #health #bodybuilding