Плечи за 30 минут
Плечи за 30 минут! 1) Жим сидя в Смите 4×10 2) 4 сета 15 подъемов перед собой штанги/кроссовер 15 махов в сторону двумя гантелями 3) Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 4×12/12 @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
Плечи за 30 минут! 1) Жим сидя в Смите 4×10 2) 4 сета 15 подъемов перед собой штанги/кроссовер 15 махов в сторону двумя гантелями 3) Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 4×12/12 @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0