10 приседаний вместо 10 тысяч шагов.

10 приседаний вместо 10 тысяч шагов. Почему? Потому что в моём 3D-методе важно не сколько ты двигаешься, а как. Когда ты приседаешь осознанно, в трёх плоскостях — тело активирует всё: фасцию, суставы, лимфу, нервную систему. Одно такое движение включает то, что 10 000 шагов просто не затрагивают. Это не фитнес. Это настройка твоего тела как живой системы.