Почему тревога не уходит даже когда ты дышишь?

Тревога — это не мысли, которые крутятся в голове. Это тело, которое застряло в состоянии опасности. Ты можешь сколько угодно себе говорить «всё нормально», но если тело не получило сигнал, что можно расслабиться, оно продолжит держать напряжение. Дыхание четыре-четыре-шесть работает, потому что ты физически меняешь состояние нервной системы. Когда выдох длиннее вдоха, активируется та часть, которая отвечает за покой. Тело понимает: опасности нет, можно отпустить. Я заметила, что многие дышат поверхностно, особенно когда тревожатся. Грудь зажата, живот почти не двигается. А ведь именно дыхание животом, когда он поднимается на вдохе, запускает расслабление. Эта практика пришла из древних традиций, где дыхание считалось связью между телом и энергией. Сейчас это подтверждено: управляя дыханием, ты управляешь своим состоянием. Делай это каждый раз, когда чувствуешь, что накрывает. Три цикла достаточно, чтобы вернуть себя в момент здесь и сейчас. Тревога живёт в будущем, а дыхание возвращает тебя в настоящее. Узнай свой Персональный Год и почему сейчас так тяжело. Ссылка в профиле. Ты замечала, что тревога накрывает в одно и то же время? #осознанность #практикинакаждыйдень #энергияжизни #дыханиежизни #тревога #практикиотстресса #эзотерика #знакивселенной #женскаяэнергия #саморазвитие