Упражнение от дряблости бёдер и опущения влагалища!

⏫ Делайте 8 повторений этого упражнения за 1 подход тренировки, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бёдер и включить мышцы тазового дна! Пишите мне "ХОЧУ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ссылка для связи в описании канала ⏫ ❗️Для эффективной работы с ослаблением мышц тазового дна надо восстанавливать баланс во всех прилегающих зонах - работать с мышцами внутреннего пресса, бёдер, спины. Выравнивать и возвращать подвижность тазобедренным суставам. Разрабатывать диафрагму. Все в нашем теле - единая система! ❓Хотите правильно и эффективно укрепить мышцы влагалища, избавиться от опущения и недержания? Забирайте в бессрочный доступ специальный комплекс тренировок по ссылке в описании канала или напишите мне, если есть вопросы ❤️